鐵克健身網Take'sBodyGYM -如何更有效的增大股四頭肌?腓腸肌?

樓主:

2005/09/24 04:46:34

61.64.188.xxx

來自新北市
磅數 150.4磅
發文 179
註冊 2003/6/2 下
量級輕量級
★★

除了大重量的蹲舉之外還有別的方法嗎?跑步機可以嗎?

回應

1作者	franzhung (bigman) ( )	2005/09/24 16:40:01	59.104.157.xxx
來自台南市磅數 401.8磅發文 226 註冊 2004/7/14 量級中量級 ★★★	可試試前抬腿或史密斯蹲舉囉，也可以看看本網頁中的訓練篇囉！ No Pain, No Gain^..^
2作者	櫻花 (櫻花) ( )	2005/09/25 08:24:51	218.169.88.xxx
來自新北市磅數 53磅發文 20 註冊 2005/8/7 下量級雛量級 ★	你可以到gym的階梯由下向上跑做爆發力的衝剌訓練

前往討論版｜跳頁 : 1