| 1作者 |
 LUCKY (小寶弟) (
) |
2005/09/27 23:22:45 |
220.143.126.xxx |
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來自 高雄市
磅數 23.7磅
發文 52
註冊 2005/1/15
量級 蠅量級
☆
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不要受傷最好嚕！加油..
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| 2作者 |
godram (godram) (
) |
2005/09/27 23:24:20 |
61.228.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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樓上是不是回錯版了呀~_~.
建議吃可以邊增重.邊練.邊修線條
也就是在練的時候修線條.飲食是少量多餐來增重
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| 3作者 |
2567142 (中西學) (
) |
2005/09/28 01:15:48 |
218.163.175.xxx |
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來自 南投縣
磅數 24磅
發文 44
註冊 2005/9/26
量級 蠅量級
☆
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較大的重量訓練完後,再做一組較輕的作結尾,應該有助於修線條
喔.
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| 4作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/28 01:21:07 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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先增重後修線條速度快
但對身體比較傷
一邊練一邊修線速度很慢
但對身體好
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| |
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| 5作者 |
s812445 (衣索匹亞難民草∼) (
) |
2005/09/28 01:38:33 |
59.104.123.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 2065.2磅
發文 625
註冊 2003/9/3 上
量級 超重量級
★★★★★
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身體好比較重要
慢慢來
不然身體會很多肥胖紋∼∼
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| 6作者 |
bulshey (弟切草) (
) |
2005/09/28 14:03:30 |
61.228.110.xxx |
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來自 台北市
磅數 540.2磅
發文 564
註冊 2003/4/8 下
量級 中重量級
★★★☆
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請問jay:對身體比較傷指的是?
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| 7作者 |
arnold5596 (劍子仙跡) (
) |
2005/09/28 14:22:05 |
61.216.251.xxx |
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來自 台北市
磅數 149.8磅
發文 113
註冊 2004/5/31
量級 輕量級
★★
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一邊增重...一邊修線條...聽起來好像很難...
一般聽到的都是先增重再修線條...
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| 8作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/09/28 22:34:01 |
209.219.209.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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增重時要攝取超過身體所需
所以身體會有過高的蛋白質
身體取所需的來修補肌肉
多餘的就要靠腎,靠肝來分解代謝掉
過多的脂肪,熱量(澱粉類),維生素等都是同樣的道理
同時身體也會儲存
造成肥肉肌肉同時長(自然狀況,用藥就另當別論)
當減重修線條時
身體要代謝身體內的脂肪
脂肪分解的過程也會造成身體器官的負荷
所以對身體比較傷
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| 9作者 |
shipmenting (小山姆) (
) |
2005/09/29 00:37:01 |
218.168.3.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 136.6磅
發文 184
註冊 2005/9/23
量級 輕量級
★★
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如果照jason所說的話，不管是曾重或減重修線條都會對腎造成負擔
那你有定期去做腎的健康檢查嗎
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| 10作者 |
godram (godram) (
) |
2005/09/29 13:31:10 |
61.228.133.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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那請jason.腎若是有問題.身體會反應出來嗎
我是聽說腎有問題.好像會容易勞累.想睡覺
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