| 1作者 |
ppp00156 (雨中...) (
) |
2005/10/02 10:15:14 |
61.61.216.xxx |
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來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級
★
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補充一個問題
請問
早餐 雞肉三明治 和一杯 中冰奶
午餐 便當盒大小的炒麵 和水
晚餐 一碗飯 其他就是菜和肉那些 (晚餐回家吃)
這樣一天大約多少熱量 ???
謝囉
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| 2作者 |
ray40990 (ray40990) (
) |
2005/10/02 10:27:09 |
61.229.191.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
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關於熱量計算, 麻煩你自己去尋找答案, 減肚子=腹肌訓練+有氧運動+飲食控制
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| 3作者 |
 maydsy (阿璋) (
) |
2005/11/13 18:59:29 |
59.121.189.xxx |
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來自 新北市
磅數 1.5磅
發文 3
註冊 2005/11/6
量級 蠅量級
☆
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中冰奶~是早餐店賣奶茶嗎??
如果是的話~不建議喝~還不如喝牛奶(低脂或是脫脂的)
有聽說過~奶茶~是沒有啥麼營養價值的飲料~但確是~最容易讓你肥胖的飲料~(你會一直喝~越喝越渴)
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| 4作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2005/11/13 20:56:05 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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以練健身的角度來講,要喝奶茶的話到不如喝豆漿比較好(少糖)
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| 5作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/14 01:16:40 |
220.139.78.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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我一開始就是瘦肚子...有氧是會讓你身體的脂肪全面性的消失~而不是你要的重點部位...(之前不知在那個網站上面看到的)
我是覺得多吃就多動啦~不要一味的去計算熱量把自已搞的那麼痛苦...不過豆漿真的是不錯的神奇飲品哦~!試試看吧一起加油囉~!
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| 6作者 |
阿呆 (AV男優) (
) |
2005/11/14 12:06:37 |
218.167.99.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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要靠喝豆漿或牛奶來補充健身所須的蛋白質
我想你喝到肚子撐爆也不夠吧
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| 7作者 |
stan1018 (LuckySNOOPY) (
) |
2005/11/14 22:37:43 |
220.132.224.xxx |
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來自 台南市
磅數 49.8磅
發文 81
註冊 2005/5/31
量級 雛量級
★
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請問下.....
如果睡前餓的受不了.....一杯無糖豆漿不知道可以嘛/?
我看他背面的碳水化合物是100毫升就0.8克...31大卡.....先撇開蛋白質夠不夠的問題...
不知道這些熱量會不會發胖˙阿???
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| 8作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/11/15 09:20:15 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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減脂應該是先瘦肚子的
如果太餓,無糖豆漿是可以的,很少熱量,但也沒有營養,其實豆漿飲不飲無所謂,氨基酸太少,又不齊全,豆漿女性飲用比較好,男性就沒什麼好處
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| 9作者 |
MG42 (阿道夫) (
) |
2005/11/27 17:29:57 |
218.167.245.xxx |
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來自 新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級 羽量級
★☆
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我之前也是肚子大大的~也有小腹
建議您每天小跑步.不用太激烈
每天大概跑個1小時~小復很容易消!
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| 10作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/29 02:02:19 |
220.139.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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像我之前每天一萬二...但怕腿廢掉和變成人肉乾...現在都是減半~!
一起加入下腹爆筋的行列吧.......如果你是只注重在肚子(腹肌方面)跑步是最有效的方法...小弟淺見啦~~~~~~~呵呵!總之一起加油吧~!
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| 11作者 |
122887 (hom) (
) |
2005/12/01 21:59:17 |
222.166.160.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 25.1磅
發文 21
註冊 2005/5/4 下
量級 蠅量級
☆
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小弟也有此煩惱,跑步知會全身瘦,
小腹和肚子一點反應也沒有,還有
什麼秒法?
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| 12作者 |
j669510 (johnson) (
) |
2005/12/01 23:50:53 |
220.142.9.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1074.1磅
發文 969
註冊 2003/5/6 下
量級 重量級
★★★★
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張振崗博士:無法局部的消除脂肪
本文作者張振崗博士
我們沒有辦法消除特定部位的脂肪，即使特別鍛鍊那部份的肌肉。體內的脂肪只有在身體消耗掉的熱量比吃進去的熱量多時，才會消耗掉，而且脂肪消耗的部位是全身性的，不會因為某些部位運動特別頻繁而消耗掉該部份的脂肪。
我們的身體先天上就有一些部位是儲存脂肪比較多的地方，男性通常是腹部，而女性通常是臀部和大腿，脂肪會優先儲存在這些地方，當需要消耗體內的脂肪時，這些地方的脂肪通常是最後才被用到的，這是人類先天的特性，沒辦法經由運動而改變。
在正常情形下，要消耗體內的脂肪只有一種方法：消耗的熱量大於吃進去的熱量。這可以由：1.少吃。2.多運動。3.兩者並行。兩者同時進行可以有更好的效果，可以維持或者促進肌肉的生長，同時漸漸消耗身上的贅肉。
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