鐵克健身網Take'sBodyGYM -在單槓 肚肚 和前臂,鍛鍊的問題

樓主:

2005/10/04 20:51:37

211.79.139.xxx

來自新北市
磅數 177.6磅
發文 170
註冊 2004/8/31
量級輕量級
★★

我目前在站前加州運動,滿喜歡玩單槓那台的
但是我有各疑問在練單槓的時候是要正手握還是要反手握?
這兩著是有差別的正手握施力較大較多很容易就沒力了
可是反手握可以省力許多 .....
正手握時可以明顯感受到2頭肌出力的感覺反手握時
反而沒有說哪各部位特別明顯好像都很平均一樣....
可是我看機器上的說明圖示單槓主要會針對肩和胸 2頭肌的部分反而比較少(畫虛線)
所以想問問前輩的專業知識解答.....

另外為了要讓肚子小點我都會去踩腳踏車和玩練腹肌的機器
請問踩腳踏車可以有效的讓肚肚變小點嗎?(我踩30分鐘)因為我也是爬文看來的..

關於前臂的鍛鍊也爬過很多大大的文章再此想要請問一下以加州為例或者同種機型
那台機器在玩的時候也可以很明顯的或者很有效的一併練到前臂呢?

以上還請大大賜教解答感謝捏~~

回應

在單槓 肚肚 和前臂,鍛鍊的問題

在單槓肚肚和前臂,鍛鍊的問題