鐵克健身網Take'sBodyGYM -^^~ 新手問題˙ 請前輩指教一下^^~

樓主:

everquest2(JT)( )

2005/10/10 00:03:34

210.64.150.xxx

來自桃園縣
磅數 50.6磅
發文 60
註冊 2005/7/2 下
量級雛量級
★

^^~ 之前肥胖的我(體重82公斤....我身高只有165公分),經過減肥+運動現在的體重以減至69公斤,平常在家,由於沒有很多的運動器材,每天都做原地跑步600-700,站姿啞鈴垂式彎舉(左右手只能各做40下....手就好酸~"~),伏立挺身100下,仰臥起坐50下....

p.s:我想請問一下,手邊沒有多餘的器材,有什麼方法可以讓肌肉練起來比較明顯~"~
還有想請問一下,中壢有健身房嗎?知道的人,可否告知收費和地點嗎^^~ ?
還有想請問,健身一定要配合健身食品或是藥物嗎?有吃健身食品和沒有差在哪裡??

感謝 ^^~

回應

1作者	shipmenting (小山姆) ( )	2005/10/10 00:35:21	218.169.166.xxx
來自桃園縣磅數 136.6磅發文 184 註冊 2005/9/23 量級輕量級 ★★	1、如果你練要線條的話，應該是將肌肉練的很酸很酸就會達到了，但飲食也要配合。 2、中壢有不老林(近中原大學)、奧大利亞(近中壢車站)、亞歷山大(SOGO)等…收費的話，你可能自己去問哦!這我就不了解。
2作者	everquest2 (JT) ( )	2005/10/10 00:59:54	210.64.150.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	感謝^^ 我會找時間去問一下因為是新手所以問題很多= =!! 以後還請前輩們多多指教^^~

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