1作者 |
HANK1002 (Dare to dream) (
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2005/10/14 09:26:39 |
218.163.150.xxx |
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來自 台中市 磅數 83.9磅 發文 105 註冊 2005/8/15 量級 羽量級 ★☆
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除了日常飲食控制之外 必須勤作有氧運動(如跑步 踩腳踏車...等)來減脂 且還要搭配重量訓練來增加肌肉 (詳細訓練課表可參考版上各位大大的經驗 在選擇適合自己的來實行即可) 祝你心想事成囉.....
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2作者 |
pepsi7200 (wing) (
) |
2005/10/14 10:17:55 |
211.22.47.xxx |
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來自 新北市 磅數 33.3磅 發文 28 註冊 2005/7/5 下 量級 雛量級 ★
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除了樓上的大哥所言之外
我認為意志力很重要
有很強烈的意志力做什麼都不難
得過且過的話~~你的計畫會兵敗如山倒
把自己的房間貼滿你認為是目標的猛男照
以便激勵自己....冰箱前也貼一張唄...
(小小建議,只供參考)
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3作者 |
minglung2003 (Lung) (
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2005/10/15 09:25:30 |
202.175.182.xxx |
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來自 港澳地區 磅數 498.6磅 發文 614 註冊 2003/4/10 量級 中量級 ★★★
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冰箱也貼?? 這樣想拿東西吃前看到健美照片,原本想吃垃圾食物,會改為吃雞胸,牛排,馬鈴薯了.....
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4作者 |
Godhelp (Golden) (
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2005/10/15 10:05:20 |
61.66.67.xxx |
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來自 新北市 磅數 35.6磅 發文 43 註冊 2005/8/11 量級 雛量級 ★
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感謝大哥建議 目前已慢慢邁向目標ㄌ, 很像多吃高纖維食物也會減脂.
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5作者 |
smart (Jaosn) (
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2005/10/15 13:47:31 |
61.230.213.xxx |
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來自 新竹縣 磅數 535磅 發文 818 註冊 2005/2/10 量級 中重量級 ★★★☆
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毅力...
忍耐...
努力...
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