鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問練重訓導致手臂筋發炎(網球肘),,如何有效治療?

樓主:

2005/10/13 03:04:05

203.204.12.xxx

來自新竹縣
磅數 169.3磅
發文 89
註冊 2005/3/29
量級輕量級
★★

醫生說是俗稱的"網球肘",也就是小手臂的筋發炎,我是輕微疼痛,但為何治療醫院復健兩個禮拜仍未痊癒?不知各位是否有類似的運動傷害經驗,希望各位大大給點建議或秘方!真希望能早點痊癒早點重新訓練!

回應

1作者	Drew (Drew) ( )	2005/10/13 12:53:31	140.135.196.xxx
來自桃園縣磅數 113.2磅發文 122 註冊 2005/5/31 量級羽量級 ★☆	肌腱發炎是麻煩的事. 有時候復健半年都不會好. 要有耐心, 還有在完全痊癒之前對患部的壓力要特別小心,否則可能加劇症狀. 你只是輕微疼痛, 應該短時間就會好, 只是剛說了, 在完全痊癒之前對影響到患部的重訓要特別小心. 祝你早日康復
2作者	michaelgda (mike) ( )	2005/10/14 12:25:07	59.120.87.xxx
來自台中縣磅數 45.6磅發文 39 註冊 2003/2/1 上量級雛量級 ★	1. 持續冰敷: 可將小冰塊放再袋子中,裝水,將患部包住,注意皮膚受不了低溫時就停一下,一次總共不超過20分鐘,否則皮膚會凍傷. 2. 避免二度傷害: 不要覺得比較好了就再運動,再拉傷時會很不好.同樣的肌群可以換不同的動作,避免二度傷害. 3. 不妨補充一下"維骨力",長時間下來會有幫助.
3作者	626051 (ERIC) ( )	2005/10/17 23:34:47	203.204.12.xxx
來自新竹縣磅數 169.3磅發文 89 註冊 2005/3/29 量級輕量級 ★★	感謝大家的指教!我會忍住待完全復原再努力,謝謝!

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