鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問...練到沒辦法施力....

樓主:

2005/10/14 09:55:18

68.154.210.xxx

來自北美洲
磅數 48.8磅
發文 49
註冊 2005/4/2 上
量級雛量級
★

最近在練前臂跟三頭的時候發現
同樣是做完訓練,而且肌肉都酸到無法再施力
但隔天前臂感覺正常,但三頭卻痛個兩三天
為什麼會這樣阿??

*我是每天練不同部位,星期一前臂,星期二腿,三二三頭+肩膀,四復背,六胸,星期五日休息
*我的前臂訓練量還是二三頭的兩倍(重量差不多,前臂比二三頭多10磅而已)

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