鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

everquest2(JT)( )

2005/10/14 15:58:56

210.64.150.xxx

來自桃園縣
磅數 50.6磅
發文 60
註冊 2005/7/2 下
量級雛量級
★

請問一下:
因為我的體脂肪過高,如果用跑步來減低體脂肪,那請問,ㄧ般大家跑步的時候,有時間限制嗎??
需要跑多久才會有脂肪燃燒的效果?還是要看個人的身體狀況?需要快跑還昰慢跑?
我自己有安排重量訓練,昰不是跑完步,就開始做重量訓練?先重量訓練還昰要先跑步(有差嗎?)?
p.s:可否告知我,跑步的時候,需要注意哪幾點,才能達到體脂肪燃燒~"~
我是新手^^需要大家的指導, ˋˊ~下定決心要健身了,^^很高興找到"鐵克"這個網站
也讓我認識也多健身界的大大^^~

回應

1作者	HANK1002 (Dare to dream) ( )	2005/10/14 16:41:13	218.163.150.xxx
來自台中市磅數 83.9磅發文 105 註冊 2005/8/15 量級羽量級 ★☆	首先先歡迎你的加入喔!!! 希望你除了下定決心還要能持之以恆~~~ 站內有許多不錯的文章及討論都有提到別偷懶喔>_< ~~~ 減脂前請先多努力爬爬文吧!!! 祝你健身有成囉.....

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