鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/16 13:56:11

140.130.14.xxx

來自台南市
磅數 27.3磅
發文 24
註冊 2005/10/15
量級蠅量級
☆

我是剛練健身的初學者..試了很多練胸機的方式..都感覺不到胸在出力..各位前輩幫我想想辦法吧

回應

1作者	chi190 (阿奇) ( )	2005/10/16 17:36:10	210.69.42.xxx
來自台南市磅數 253.4磅發文 250 註冊 2004/11/19 量級輕中量級 ★★☆	這種問題還是問身旁的人也許是姿勢的問題... 健身是一種苦力的運動...但是我喜歡!!
2作者	metro (LEO) ( )	2005/10/17 00:05:03	61.230.67.xxx
來自新北市磅數 108.2磅 ∮本日壽星∮ 發文 47 註冊 2004/9/9 上量級羽量級 ★☆	動作放慢,做仰臥推舉的時候,推上去停著默數1~5,下放速度稍慢,集中注意力利用金字塔增重,每組做到力揭,相信就會有強烈的感覺
3作者	a08450845 (阿剛) ( )	2005/10/17 11:59:08	61.60.3.xxx
來自台北磅數 114.7磅發文 145 註冊 2005/8/1 下量級羽量級 ★☆	健身這種東西因人而異就算你練完胸肌後有強烈的膨脹感也不代表你會進步的很快對於胸肌原本很扁平胸廓又不明顯的人而言每次充分的鍛鍊只能看作是滴水穿石的小小進步要真的把胸肌肉練好其實也需要長時間一點一點的累積除非你原本就屬於中胚型(運動型)的體型否則就只能有恆心的付出慢慢的等待成就了

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胸肌一問