鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/18 14:09:55

218.163.193.xxx

來自南投縣
磅數 237.3磅
發文 264
註冊 2005/4/21
量級輕中量級
★★☆

請問..
有什麼方法的伏地挺身能專攻練三頭?
手掌放胸前做?
還是有其他方法..

記得之前在這裡看到一個很多做伏地挺身的方法..
不過一直找不到了>"<

謝謝各位大大

回應

1作者	godzilla (小 c c) ( )	2005/10/18 14:21:06	218.175.87.xxx
來自其他磅數 345.2磅發文 315 註冊 2005/4/13 量級中量級 ★★★	單手單腳做伏地挺身_我覺得效果挺不錯地
2作者	yinan (你好!) ( )	2005/10/18 16:50:47	59.115.16.xxx
來自台北市磅數 52.5磅發文 49 註冊 2003/4/3 下量級雛量級 ★	約與肩同寬,手肘靠近體側,不外擴. 快速上下動作,很像伏地挺身. 重點(速度=手肘)

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伏地挺身能練到三頭嗎?