鐵克健身網Take'sBodyGYM -請問練完胸要接著練背嗎??

樓主:

2005/10/19 01:05:50

203.73.255.xxx

來自新北市
磅數 60.8磅
發文 48
註冊 2005/5/13
量級羽量級
★☆

我聽我朋友說練完胸要馬上接著練背~~!!
是這樣嗎??我還是個初學著??

回應

1作者	mrsmall (呀細) ( )	2005/10/19 08:53:33	221.127.88.xxx
來自港澳地區磅數 34.2磅發文 37 註冊 2005/7/18 量級雛量級 ★	這種練法叫做 Super Set(超級組) 是一種加強效果的方法練法就是當你練二頭一組不用休息去練三頭再練回二頭再三頭意思就是練相對抗的肌肉組這個方法欺騙了我們的大腦令我們可以發出更大更持久的力量我只知道這些有錯希望更正謝謝

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