| 1作者 |
blacktim (赤阪) (
) |
2005/10/21 09:59:41 |
210.65.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.1磅
發文 17
註冊 2005/10/6
量級 雛量級
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你應該是三角肌受傷了,先休息一陣子吧!!!!
肩關節是訓練傷害事故的危險區域之一。即使你用正確的姿勢做動作，如果重量太重，也會有受傷的風險。因此，在正式訓練前做兩組20─25次的暖身推舉是不可少的。
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| 2作者 |
 a0930315249 (素食肌肉男) (
) |
2005/10/21 13:54:36 |
219.68.112.xxx |
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來自 新北市
磅數 6.7磅
發文 7
註冊 2005/10/6
量級 蠅量級
☆
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我想可能是我啞鈴真的太重了
我是買電鍍啞鈴10公斤下去練的
現在我已決定如果要練的話要去買8公斤的來練了
謝謝赤阪大哥的指點啦
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| 3作者 |
blacktim (赤阪) (
) |
2005/10/21 14:37:05 |
210.65.65.xxx |
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來自 新北市
磅數 52.1磅
發文 17
註冊 2005/10/6
量級 雛量級
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在文章區中的保健及修養類那有一篇文章還不錯
叫傷痛-你離我多遠
你可以去拜讀一下一些前輩的感言
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| 4作者 |
a0930315249 (素食肌肉男) (
) |
2005/10/21 18:25:05 |
219.68.113.xxx |
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來自 新北市
磅數 6.7磅
發文 7
註冊 2005/10/6
量級 蠅量級
☆
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我看過這篇文章了
看我後我才知道肌肉要休息傷才會回復
也知道休息也是很重要的
現在我休息也不會沒練而心虛了
謝謝赤版大哥提供的文章啦
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