鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/22 13:19:51

221.127.14.xxx

來自港澳地區
磅數 85.1磅
發文 89
註冊 2005/4/20
量級羽量級
★☆

剛到醫院全身檢查我的長期腰腿痛,結果是強直性脊椎炎,這病是沒有得醫的 ,當我知道後很不開心,但我心不死,醫生說我可以做重訓,不要覺得自己有病,多作運動,情況就不會太壞,這時我只想快點到達自己重訓的理想身材,因為有一天我可能不可以再作重訓.......
現在想請教覺前輩們有什麼伸展動作可以伸展到腰和腿部/髂關節等地方,謝....

回應

1作者	yinan (你好!) ( )	2005/10/22 13:40:40	218.161.20.xxx
來自台北市磅數 52.5磅發文 49 註冊 2003/4/3 下量級雛量級 ★	您要不要去學瑜珈看看，或看運動醫學門診。
2作者	musclenet (muscle) ( )	2005/10/22 15:34:06	203.203.8.xxx
來自花蓮縣磅數 127.9磅發文 188 註冊 2004/11/7 量級輕量級 ★★	Ankylosing Spondylitis. AS , 是 Rheumatology 的疾病多運動是最正確的建議, 你會來這個版面就是有在運動, 就請多運動吧要常常牢記多作伸展運動, 做全面的健身運動 sacroiliac joint 是最需要在意的關節, 不好都是從它開始 good luck
3作者	ming0418 (Ming) ( )	2005/10/22 23:03:43	220.139.247.xxx
來自雲林縣磅數 338.2磅發文 368 註冊 2005/5/10 量級中量級 ★★★	我今年20歲，我在讀幼稚園時就常手腳關節疼痛腫脹，在8歲那年就到醫院檢查，患了幼兒風濕性關節炎，演變成突發性關節炎，發炎指數高達94%，當初疼痛的地方是手腳的指關節，當時醫生就告知這個病會跟著我一輩子，還要注意併發心臟的毛病，小時候因為這個毛病而給自己不愛運動的藉口，到了現在找到了自己喜歡的運動：健身...可是疼痛的範圍卻漸漸擴大，從小時候四肢的指頭到現在肩膀、膝蓋、股關節甚至咬合關節，天氣冷的時候更是多達7.8處關節疼痛，但是並沒讓我放棄，趁這個還能忍耐的年紀，多多運動，因為可能真的有一天我也不能在重訓了
4作者	yinan (你好!) ( )	2005/10/23 11:12:22	218.161.7.xxx
來自台北市磅數 52.5磅發文 49 註冊 2003/4/3 下量級雛量級 ★	我身上有多處運動傷害就已經很不開心了，但看到您們的病例後，我算很幸褔了。我常看一些身障的健美選手的故事來鼓勵自已，更把握運動的時間，確實的做好動作，不像受傷前那樣做運動，。

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很不開好,但我心不死