| 1作者 |
 y720831 (阿財) (
) |
2005/10/23 15:45:28 |
222.250.34.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 243.6磅
發文 605
註冊 2005/6/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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我都是晚上8:00開始的也
你清晨訓練我還沒有過
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| 2作者 |
ICE (艾斯希雅) (
) |
2005/10/23 16:50:51 |
219.84.73.xxx |
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來自 台北市
磅數 166.6磅
發文 211
註冊 2005/6/28
量級 輕量級
★★
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時間上無所謂吧 只是怕你做完訓練後 上班上課沒力而已
以下純屬個人看法.....
在起床的時候 可以吃1~2個小羊羹
便利商店9元一小條 約5公分長吧 熱量有110大卡 0脂肪 碳水化合物 20幾克
用來準備訓練時熱量消耗的
一起床就吃 然後盥洗一下再去健身
這樣太飽或空腹的問題就解決了
再泡個低濃度糖水 訓練中 每次進水都喝一點點就好
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| 3作者 |
godram (godram) (
) |
2005/10/23 20:45:33 |
61.228.142.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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之前也是跟你情況很像
沒有時間擠出來練
只能犧牲少許的睡眠 早點爬起來練
早起練很辛苦
因為很想睡覺
尤其是現在秋冬天氣那麼冷
你早上起來 根本很難爬起來
要靠意志力
我那時爬起來都是吃一個麵包 加一杯蜂蜜水
就去健身房
一定要吃 不然會頭暈 不舒適
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| 4作者 |
back23 (( 田哥)) (
) |
2005/10/23 21:29:24 |
220.136.170.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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白天練當然是最好.當然前一天晚睡眠是否足夠.
早餐5分飽差不多半個小時.全飽1個小時.
吃什麼看你是增重還是....
記得要熱身..以免運動傷害
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| 5作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/10/24 00:25:37 |
202.175.173.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我覺得早晨吃不到太多食物,不知會不會影響力量呢?我本人就覺得一定要吃幾餐才有力訓練
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