鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/23 22:58:20

218.169.110.xxx

來自新北市
磅數 20.4磅
發文 12
註冊 2005/10/17
量級蠅量級
☆

我身高172 體重66 體脂12%
像我現在這種狀況可以開始增重了ㄇ?
還有可以請問在增重期間，還要繼續做有養運動跟練腹肌ㄇ?
麻煩大大幫忙回答一下，謝謝。

回應

1作者	minglung2003 (Lung) ( )	2005/10/24 00:23:14	202.175.173.xxx
來自港澳地區磅數 498.6磅發文 614 註冊 2003/4/10 量級中量級 ★★★	一定要增重,減少有氧訓練,增重期用大重量訓練,但休息要足夠,訓練量減少,但一定要刺激,多吃碳水化合物
2作者	mutohkeiji (超帥的棚橋) ( )	2005/10/24 01:29:18	218.174.233.xxx
來自台東縣磅數 452.9磅發文 241 註冊 2004/11/20 量級中量級 ★★★	腹肌還是要做哦... 増重嘛...增加肌肉...腹肌也是肌肉丫~~
3作者	cogay999 (呆) ( )	2005/10/24 19:07:23	218.169.110.xxx
來自新北市磅數 20.4磅發文 12 註冊 2005/10/17 量級蠅量級 ☆	謝謝各位大大的解答。那有養運動是減少還是不用在做了，有養運動是跑8000。

前往討論版｜跳頁 : 1

(問題)增重期!?