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關於減肥 力量之影響

樓主: ppp00156(雨中...)( male) 2005/10/24 00:05:07 61.61.216.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級


請問一下 如果2個月減8公斤左右 力量會變小嗎?????
有什麼方法 減肥 力量又能進量不流失的嗎?

回應
1作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2005/10/24 00:19:15 202.175.173.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★

力量一定會變少,減脂期吃碳水化合物較少,體力也會下降,這是正常現象,但是如果力量下降得太多,就要加些碳水化合物,如果訓練時力量太小,肌肉就得不到訓練,圍度就不能維持
2作者 ppp00156 (雨中...) ( male ) 2005/10/24 06:32:28 61.61.216.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
量級 雛量級

是唷...因為我12月底 要比賽排球...怕力量變少 會跳不起來 而且我們那隊 又是靠我一個....
3作者 minglung2003 (Lung) ( male ) 2005/10/24 10:51:11 202.175.181.xxx
來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★

這樣就要看你的體重,如果怕體力下降會跳不起來,那麼如果你體重太重, 一樣是跳不起來,所以你可以減脂,但不要不吃東西
4作者 ppp00156 (雨中...) ( male ) 2005/10/24 11:53:07 61.231.169.xxx
來自 宜蘭縣
磅數 55.1磅
發文 56
註冊 2005/2/4 下
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我體重98 身高180 體育生
大約跳80左右
真煩惱
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