| 1作者 |
 chuan105 (chuan105) (
) |
2005/10/24 13:20:41 |
61.31.140.xxx |
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來自 新北市
磅數 234.2磅
發文 87
註冊 2003/4/8 下
量級 輕中量級
★★☆
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兩公斤不算是"暴增"吧...
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| 2作者 |
Drew (Drew) (
) |
2005/10/24 13:59:33 |
140.135.196.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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可是有時候想減重兩公斤卻是千難萬難. 所以對有些人來說, 增加兩公斤是大事情.
我覺得真的功課那麼忙的話,每天二十分鐘有氧總該抽出時間吧! 加上一週兩次重訓,很好的.
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| 3作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/10/24 18:47:26 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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開版大大 局部減肥無可能的
腰很肥 只有一種大概的可能性
"體脂過高" 就算你說 胸腿結實 那是因為胸腿肌肉大 然後將脂肪撐開 所以變薄了 感覺起來好像沒啥脂肪 所以 如果你的體脂ok 但 腹部沒練 還是一樣會肥肥的 除非你體脂很低 這樣腹部沒練 也是有可能就會有八塊 只是是很小很小的八塊
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| 4作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/10/24 18:54:53 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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補充一點 人家說熬夜會胖的原因 並不是因為熬夜會胖 是因為熬夜總是喜歡多吃 而 熬夜的活動量並不大 不小心就會吃過頭 其實個人減肥的經驗來說(我以前體脂至少40%以上 腰圍全盛期快到40吋了) 最重要的一點是熱量的計算 再來就是 營養的均衡 再來才是 適度的運動
過度運動 會有極快的效果 只是 對身體很傷 關於這點是我永遠的痛 不建議這樣作 作起來很累 看到成果很爽 但不建議 真的 不建議 一個月三公斤 就非常夠了
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| 5作者 |
kinglyway (KINGLYWAY) (
) |
2005/10/25 00:54:39 |
220.143.216.xxx |
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來自 彰化縣
磅數 89.8磅
發文 81
註冊 2005/4/14
量級 羽量級
★☆
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感謝各位的意見
我漫同意"胸腿結實 那是因為胸腿肌肉大 然後將脂肪撐開 所以變薄了
感覺起來好像沒啥脂肪"
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