樓主: |
everquest2(JT)(
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2005/10/25 23:39:27 |
211.74.90.xxx |
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來自 桃園縣 磅數 50.6磅 發文 60 註冊 2005/7/2 下 量級 雛量級 ★
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之前原本在減重,每天早上都會去跑步(30-40min),還有減少飲食(減少很多,跟之前比的話),但是最近已經把每天跑步的行程,改為1.3.5了(每天都有40分左右的重量訓練),但是發現最近越來越瘦,昰瘦非常多,雖然肌肉跟之前比結實很多,腹肌也開始有形狀出現魯^^~(還不是很明顯),但是照鏡子感覺越來越小隻了~"~(之前腰圍本來昰34吋,現在變成29.X)=.=~
我需要增重嗎?我的飲食該怎麼改?我希望肌肉能一直變大,但是不要感覺整個身形變小隻啦~"~
跑步會減到肌肉,但是不跑體脂肪又有點偏高(好不容易腹肌已經有點成效了~"~)
p.s:哪位大大可以幫我解決一下.這個困擾~"~謝謝^^~
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