| 1作者 |
 minglung2003 (Lung) (
) |
2005/10/27 12:38:32 |
202.175.181.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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仰臥起坐練腹肌,慢跑30分鐘收線條,兩者一起做,減脂後又有腹肌,太好了
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| 2作者 |
back23 ( 田哥) (
) |
2005/10/27 14:06:52 |
211.72.106.xxx |
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來自 新北市
磅數 1180.3磅
發文 758
註冊 2003/1/10
量級 重量級
★★★★
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2選1當然是有氧.燃燒脂肪....時間再長一點.不過看你的體質肪
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| 3作者 |
Drew (Drew) (
) |
2005/10/27 14:20:13 |
140.135.196.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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200 下仰臥起坐不一會就完成了. 跟慢跑30分鐘要怎麼比較呢?
要練腹肌, 就仰臥起坐吧. 要消脂, 就慢跑吧.
如果要把仰臥起坐當成有氧運動的話, 跟慢跑30分鐘來比,一次起碼要做1000下吧
個人意見
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| 4作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2005/10/27 14:35:03 |
61.220.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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當然是! 慢跑30分鐘
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| |
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| 5作者 |
godzilla (小 c c) (
) |
2005/10/27 15:11:11 |
218.175.92.xxx |
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來自 其他
磅數 345.2磅
發文 315
註冊 2005/4/13
量級 中量級
★★★
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我也覺得是慢跑~跑馬拉松效果更棒
不過30分鐘_ 你沒說距離多少_ 要是只有跑個3公里_ 我想沒什麼效果吧!!!
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| 6作者 |
ray40990 (ray40990) (
) |
2005/10/27 16:48:29 |
61.229.188.xxx |
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來自 台北市
磅數 104.4磅
發文 74
註冊 2004/12/17
量級 羽量級
★☆
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如果你要練腹肌, 絕對是仰臥起坐及慢跑, 無法2選1.
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| 7作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/10/28 02:45:59 |
220.139.87.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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告訴你!!!一定要兩個加在一起才會達到完美的效果~!!!
時間少的話就把你說電話看電視聊天打屁的時間拿來作吧...我就是因為下了決心一段時間和所有的朋友幾乎失聯....
但是得到的成就感是不能用言語來形容的...加油!
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| 8作者 |
n1217529 (小賴) (
) |
2005/10/28 09:32:00 |
61.220.69.xxx |
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來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
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補充!!
我一個禮拜跑四天,每次25~35分,現在呼吸(不用出力)就看ㄉ出來有六塊腹肌
那你說跑步效果好不好!?
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