鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/27 19:59:17

220.139.230.xxx

來自台北市
磅數 146.2磅
發文 212
註冊 2005/10/22
量級輕量級
★★

我現在是高2,一天的吃飯錢是225元,請問可以1天的吃飯錢在175-200之間.又可以增重嗎,我目前的三餐是早餐是2個三明治-35元-+一杯麥片-不用錢-中餐是學校便當-50元-晚餐是便當店的排骨便當-60元-這樣1天是145元,但有人說吃太少,請問有辦法用30-55元在增加個2-3餐嗎,因為還要存錢買較重的亞鈴跟乳清,平常也沒零用錢,吃飯剩下的就是零用錢,所以一天不能過200元,有同樣情形的可以分享一下如何花小錢又吃的胖嗎,目前60公斤

回應

1作者	ray0903 (可愛的可達鴨) ( )	2005/10/27 20:15:18	210.58.16.xxx
來自新竹市磅數 328.3磅 (嚇威姨度假中) 發文 380 註冊 2005/6/6 上量級中量級 ★★★	不建議您買乳清蛋白六十公斤請問身高多少呢而且才高二(16歲) 還有再成長的空間畢竟可能青春期還沒過不建議您作任何違反自然生長的事不過較重的啞鈴倒真的要買如果想再進步的話吃的應該也夠了吧早餐的三明治需要的話就改成兩塊肉一個三明治這樣花的錢應該差不多午餐學校便當再想辦法多幹塊肉吃吃反正一大堆女孩子在減肥晚餐夠了不要吃太多對消化不好個人是覺的以現代人的飲食蛋白質油脂醣類熱量都已經過量了所以實在是不需要再多花錢去作其他事而您本身對健身健美如果極有興趣但在初期先將健康給控制好再來要求進步而其他點我不敢確定但有一點我一定可確定如果您蛋白質攝取很多但沒有相應的運動量來消耗掉對自己的身體是很傷的尤其年紀還小那種傷是一輩子的事
2作者	ray0903 (可愛的可達鴨) ( )	2005/10/27 20:22:28	210.58.16.xxx
來自新竹市磅數 328.3磅 (嚇威姨度假中) 發文 380 註冊 2005/6/6 上量級中量級 ★★★	補充一小點與其存錢想去買啞鈴跟乳清不如存個一萬多然後去找家傳統式健身房那邊的教練絕對非常願意指導後進的又不用錢一萬多是付會費跟清潔費應該夠一年的費用了他們會教你怎樣吃怎樣練怎樣動怎樣休息怎樣不會受傷不要跑錯跑到那種貴貴的漂漂亮亮的連鎖健身房喔要教練教要錢的
3作者	leojoe11 (神) ( )	2005/10/27 21:09:35	220.139.230.xxx
來自台北市磅數 146.2磅發文 212 註冊 2005/10/22 量級輕量級 ★★	請問台北哪裡有傳統健身房,我173公分

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