鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/10/27 21:20:37

218.172.113.xxx

來自台南市
磅數 25.6磅
發文 29
註冊 2005/4/25
量級蠅量級
☆

1.請問如果我飲食不變.重訓不變
而在每次重訓隔天加上跑步40分鐘
這樣會影響肌肉的流失嗎?(跑步當天不做重訓)
2.跑完步回來後還需要喝點乳清嗎?
3.在加上跑步減脂的這段期間需要增加食量嗎?

回應

1作者	everquest2 (JT) ( )	2005/10/29 00:15:42	211.74.90.xxx
來自桃園縣磅數 50.6磅發文 60 註冊 2005/7/2 下量級雛量級 ★	1.每個人的訓練方法都不一樣,試著尋找適合自己的(你如果要減體脂肪就不要怕肌肉流失)反正健美就是在減體脂肪==>增重==>飲食習慣==>ㄧ直循環 2.我沒喝過乳清~"~沒辦法回答你(那個應該是增重的吧^^!!) 3.看你要先減體脂肪還是要先增重,都可以(之前大大跟我說的^^~)反正都要練

前往討論版｜跳頁 : 1

減脂與肌肉3問