鐵克健身網Take'sBodyGYM -有前輩可以解答我呢個問題嗎?

樓主:

2005/10/30 00:33:06

219.79.37.xxx

來自港澳地區
磅數 36.5磅
發文 20
註冊 2005/10/9
量級雛量級
★

小弟訓練開始到現在已經有1年多了....
剛開始的8個月肌肉生長得很快~變得很大..
但是兩個月前就停下來了了(我是說我的肌肉),不再長大
但我每星期訓練4天,是否我的訓練出現了問題嗎??

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2005/10/30 09:01:33	218.170.2.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	這就是蜜月期因為對不曾從事訓練的肌肉在剛訓練時會去適應習慣一般經過3~5月後肌肉已適應後就會使生長緩和下來好比一個不會電腦中打的人,如果學會指法再用心練習的話一般於1~2星期後約可達30~40/分但除非練習速度加快就只能停留於此無論什運動剛起步一動進步很快但到一段時日後就趨於停頓可以嘗試增加負重量以及變更一下訓練項目，甚至休息時間讓肌肉重新適應
2作者	manhochiu (Man) ( )	2005/10/30 10:45:58	219.79.193.xxx
來自港澳地區磅數 36.5磅發文 20 註冊 2005/10/9 量級雛量級 ★	謝謝你!前輩!!!!!!!!!!!!!
3作者	bingfange (Mr.Child) ( )	2005/10/30 10:47:20	218.169.224.xxx
來自高雄縣磅數 92.1磅發文 72 註冊 2005/5/8 下量級羽量級 ★☆	說的真好 ...........

前往討論版｜跳頁 : 1