來自 桃園縣 磅數 50.6磅 發文 60 註冊 2005/7/2 下 量級 雛量級 ★
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恩,我之前也昰因為太過於想減瘦(2個多月瘦13公斤左右),發現肌力變弱了,但是我也沒刻意要再胖回去,畢竟減脂肪真的很累人~"~...不過,經過了重訓的訓練後,肌力慢慢回來了(你可以,以重訓方式把肌力練回來),自我尋找適合個人的平常飲食,畢竟每個人的體質不同,不過在訓練前和之後補充一點東西,好讓運動中有體力有東西讓你在運動中可以燃燒(看運動強度,自己評量該攝取多少),運動完之後,補充運動中流失的東西^^~.鐵克網站有許多相關的訊息,有空可以看看^^~(應該可以幫助你不少^^`)
p.s:以上昰個人觀點^^~,如有不對,請多多指教^^~
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