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健身數問...
樓主:
dino_wey
(方興未艾)
(
)
2005/11/08 23:36:17
218.35.39.xxx
來自 台北市
磅數 42磅
發文 19
註冊 2005/7/3 上
量級 雛量級
★
1.最大肌力怎麼算~?一次能做完整動作的最大重量嗎~?
2.如果目標是用最大肌力的70%練爆發力...需要遵守累進阻抗原則嗎...?
3.練爆發力...用最大肌力的70%練...但有人說一輪10下作三輪...有人說一輪6下作兩輪...哪一種比較正確~?
謝謝各位大大的回答
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回應
1作者
R121843402
(clarka)
(
)
2005/11/13 15:20:35
218.170.4.xxx
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
最大肌力就是用標準姿勢只能做1下的重量 就是極限了 爆發力可分成力量性power像舉重上搏可能只做3~5下 動力性power像拳擊用輕重量但快速進行 同樣皆是需要優越的爆發力但依運動項目需求又不同 可以上運動生理學網站看看
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