來自 台中市 磅數 5.6磅 發文 7 註冊 2005/11/7 量級 蠅量級 ☆
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不好意思喔!小弟最近才剛加入
健身也有3各多月了,我事先從減肥開始的
我本來93公斤,現在是71公斤左右~(身高173)
最近健身,有點小成果~
我想請問一下,我的訓練方式有沒有錯誤阿?
我是一天上半身一天下半身,
我都是舉輕,舉慢
我個人是想練線條優先,聽說這樣練線條比較好!
這樣真的練線條會很明顯嗎?
是真的嗎?
我做運動都是4組一組15下,這樣可以嗎?
目前我最想練的就是胸部的....
練胸部的話,我做三個動作
一各是躺著的臥舉,一般的那種
還有一種是坐著的臥舉(練上胸的)
在一種就是集中的,這些都是集中一次做完的
這樣子都可以嗎?可以請各位大大給點指教吧!
練身體還需要注意些什麼!?以線條而言,哪些東西對我比較好!?
我改天會丟相片上來,再向各位討教!
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