| 1作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2005/11/14 22:25:43 |
218.174.203.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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台彎人的工時聽說是全世界最高的 為了經濟在拼命
如果可以最好連晚餐也準備好(一顆蘋果 一根香蕉也好 至少讓胃
有東西可以磨)多煮一些白煮蛋也可以一邊工作一邊享用或者下班
後回家可直接食用
最好11點半之前就寢 中午要把握時間休息
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| 2作者 |
 maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/14 22:46:13 |
219.81.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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我今天下午在公司先吃了一粒蕃茄，帶了一個小蘋果到補習班，結果今晚忙到連蘋果半顆都吃不到，而且今天連去買晚餐的時間也沒有，看來香蕉是不錯的方法，沒吃熱的都會覺得晚餐沒吃，很想去買肉包吃會破功嗎?
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| 3作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/14 23:28:34 |
220.137.236.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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瑪姬小姐~我之前有看過你po的文~總覺得你太over了..........你這麼作會有反效果吧...放平常心就好了啦...先把你的身子調回來再說吧...不然只會適得其反的哦!!!我記得你的体重不是標準嗎?
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| 4作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/14 23:35:42 |
219.81.163.xxx |
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來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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要怎麼放平常心呢?我總覺得我有強迫症，沒去運動混身不對勁，剛且罪惡感很深，會去兼差也是因為不想晚上回到家就吃飯看tv睡覺，不如去外面工作賺錢順便減肥，而且這樣也沒時間花錢，想不到還是會累咧~~~錢真難賺~~~
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| 5作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/15 03:08:19 |
220.137.236.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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我一個月瘦十五kg但是沒有用任何藥物純是在飲食方面及運動方面下手...我也是上班上課的人啊~回到家背包一放就去跑步跑完作重量啊...但是每個人的体質都不一樣...我比較偏易胖易瘦型...所以線條還蠻好維持的...最近這一陣子跑步也沒那麼大量了(因為我們家付近堤坊上面有一個怪人在吸膠...嚇死了!昨天還要作勢過來...)但我覺得你還是要注意一下自已的身体...過度的預支体力...你的身体以後會加倍的向你要回來!!!看你吃lipo 6的後作用就知了啊!!!所以我還是覺得您先把身子調好吧...搞得自已都不知在幹什麼真是為你擔心啊~!!!
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| 6作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/11/15 09:35:38 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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maggie姐,你減肥好像減了很久,我之前減脂期時,好像看到你已經開始減脂,怎麼到了今天還在減呀??減脂期不要太長,我們比賽修身最多都是兩三個月,如果你用減肥藥,更加不應長期用,其實只要你是正常人,認真減脂,如果方法對了,就算很肥的人,3個月之內,一定可以瘦到營養不良似的....
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| 7作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/15 11:01:07 |
218.166.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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我已經胖了兩公斤了，之前46.4，現在月經不來，水腫及代謝差的原因，已經重到48.5了，醫生說我突然瘦下來再加上之前上個公司老闆帶給我的恐懼，所以他這次就慢慢幫我調身體，呼~~~我已經停吃燃脂劑了，身形也比較像個女人了(之前吃時胸部都快沒了，肌肉線條超明顯)，現在我很怕飲食吃少沒力氣，吃多又怕胖，女人不就是一輩子在跟肥胖對抗嗎?
那你們教教我，我該怎麼吃才有力氣工作加健身，又不怕胖呢?早餐我覺得目前的清漿+綜合麥片+一種水果很ok，其它你們怎麼建議?
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| 8作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/16 02:03:15 |
220.139.75.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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48.5還ok吧~~~那你之前不就是金剛芭比了???
我覺得你太刻意了啦~這樣反而會有反效果啦~!真的!!!怎麼吃有力氣工作健身?又不怕胖?當然是要健康的瘦才不怕胖啊~!你文爬太少了哦~這裡面有超多知識的~試著自已去抓你的"菜單"吧...
之前我看到壹週刊有一則關於水腫的問題....我忘記是誰了...他每天早上一起來就呵三杯黑咖啡......因為有利尿的功用所以很有用...我自已本身是作餐廳的所以每天都有黑咖啡灌~!真的給他亂有用一把的~!不只是利尿!排便也超順的....試試看吧~!吃點肉和飯吧不然你會繼續沒力下去的~!
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| 9作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/16 09:18:59 |
218.166.88.xxx |
|
來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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我沒辦法空腹喝黑咖啡，以前喝咖啡喝到胃出問題，痛苦了好久後來才治好，現在兩三天喝一杯黑咖啡(飯後)身體還ok，有時假日運動前吃效果真的超贊，平常早上運動根本沒機會喝(也還沒人賣現磨的)!!
這邊的文我不知爬幾次了，知道要怎樣吃但礙於工作滿檔根本很難自己準備(自己再準備的話睡眠時間又更少了，現在已經少到不行)，外食較多~~~>.<
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| 10作者 |
Drew (Drew) (
) |
2005/11/16 10:13:14 |
140.135.196.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 113.2磅
發文 122
註冊 2005/5/31
量級 羽量級
★☆
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我空腹喝沖泡式的即溶咖啡也會胃部不舒服. 但是改喝研磨的就不會了. 自己磨咖啡自己沖泡不會太麻煩的. 3到4分鐘即可. 等的時候做三明治. 花八分鐘慢慢享受. 12分鐘而已喔.
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| 11作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/11/16 23:30:40 |
12.20.58.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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為何要減肥﹖
48公斤太瘦了啊
人體的赫爾蒙都是脂肪形成
所以體脂太低會造成赫爾蒙不平衡
常久下來對身體健康會造成不好的影響
有一點胖胖肉肉運動健康型的女孩最美
沒肉沒胸部骨感的女孩身材和瘦男人一樣
沒有女性天生應比男性高體脂的身材(女性正常體脂比男性高3-4%)
正常的男人是不會喜歡的
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| 12作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/17 09:35:22 |
218.166.88.xxx |
|
來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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我也愛喝研磨咖啡，用買的較快，我不會自己煮.....做三明治不錯，可以考慮一下咧~~~
醫生告訴我荷爾蒙失調了，我現在除了晚上一到家就趕緊把事情弄好外，11點半就上床睡覺，昨天晚上兼差時就趕緊去買晚餐來吃(燙青菜、燙蘿蔔、豬血糕)，八點多吃的，不像之前十點半才吃，結果今早的精神超好，沒有老是睡不飽的感覺，看來進食的時間有差，而且沒吃lipo6後，之前頭昏、注意力不集中的狀況都消失了，肌肉也沒腫脹，所以真的，我還是要再告訴大家一次，沒事還是別亂咳藥，副作用太大了........>.<
48kg太瘦了...(聽的我蠻開心的.......)
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| 13作者 |
ii238070 (芒果) (
) |
2005/11/17 14:36:57 |
220.134.242.xxx |
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來自 南投縣
磅數 0磅
發文 4
註冊 2005/11/13
量級 蠅量級
☆
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希望平常餐點都要正常
不要為了健美而傷害身體
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| 14作者 |
godram (godram) (
) |
2005/11/17 20:10:04 |
61.228.135.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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女生48kg還要減喔...
太瘦的女生反而覺得不好看
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| 15作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/17 22:56:33 |
219.81.160.xxx |
|
來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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.......我才155cm
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| 16作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/11/18 04:23:15 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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體重是參考用的吧
體脂比比較客觀點
跟頭大頭小 胸部cup大小(這個是餵奶用) 屁股翹不翹(這個是生小孩用) 也是有關係
所以 155 48 以現在東方女性的標準來說(瘦到見骨才算美) 那個算胖
問題是 您有運動 肌肉一定比一般女性結實很多 肌肉量也會多一點
且 其他參考值都未知
而且能吃燃脂劑吃到停經了 您的體脂比應該算很低了
活動量大 運動量大 吃的又少 想算胖也難吧
所以應該算很瘦很瘦了
另外 燃脂劑那種東西實在不建議吃 每個人都有他的想法
我的想法很簡單 與其吃那種東西來多消耗個50卡100卡的熱量
不如 多作個十分鐘的有氧
能流汗對新陳代謝及皮膚都好
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| 17作者 |
maggie1166 (maggie) (
) |
2005/11/18 10:34:29 |
218.166.88.xxx |
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來自 台北市
磅數 105磅
發文 122
註冊 2005/6/10
量級 羽量級
★☆
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可達鴨說的很有道理~~~我現在傍晚有時會喝一杯黑咖啡幫助燃脂，晚上進食的時間儘早，量也不要太多，早上的運動還是照常，這兩天下來體形又較恢復正常了說(手臂似乎沒救了，我的手臂可說是我全身的致命傷).....
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| 18作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/19 01:04:49 |
220.137.232.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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對了我告訴你我有時會diy的菜單~
一個碗公的水加一小把柴魚片(記得要壓碎一點)芹菜一根(切成約三至五段)蕃茄一顆(一開四至六)等水滾時加冬粉一把~高麗菜or大白菜約八分之一顆~!牛肉片看心情放~!少許鹽巴....
香噴噴的一餐就解決了哦...幾乎沒什麼油脂...包你吃的爽~!!!也沒什麼熱量的問題...
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| 19作者 |
BIGMUSCLETECH (地上最強生物) (
) |
2005/11/20 13:22:14 |
219.81.153.xxx |
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來自 台北市
磅數 394.8磅
發文 246
註冊 2004/2/16
量級 中量級
★★★
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對呀這位姐姐要多準備一些食物呀
可以帶便當盒呀去超商買飲料時順道微波
進食完後再馬上睡會容易胖
而且你的辛苦會白費喔
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| 20作者 |
marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/11/21 12:57:04 |
66.8.235.xxx |
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來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
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全麥（五穀雜糧）麵包 ＋ 乳清 ＋ 水果一種
也能暫時減緩肌餓感 又不會胖 參考參考
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