鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/11/16 02:18:49

222.157.152.xxx

來自台中市
磅數 16磅
發文 14
註冊 2005/7/3 上
量級蠅量級
☆

很羨慕有粗壯雙腿的人,因為我的腿很細-俗稱的鳥仔腿,我有做深蹲提踵,已經有一年了,而且有喝乳清,可是腿仍細瘦如廝,請問大家如何把大小腿練粗?(我是在家練的)

回應

1作者	Drew (Drew) ( )	2005/11/16 22:39:39	61.63.99.xxx
來自桃園縣磅數 113.2磅發文 122 註冊 2005/5/31 量級羽量級 ★☆	試試站在樓梯邊緣墊尖腳運動. 手上可以加提對啞鈴. 這可以練到小腿肚肌肉. 也蠻有效的.
2作者	jason (Jay) ( )	2005/11/16 23:09:23	12.20.58.xxx
來自北美洲磅數 920.2磅發文 1315 註冊 2003/1/15 量級重量級 ★★★★	試著做重一點看看做重對我增大很有功效

前往討論版｜跳頁 : 1

腿部問題