| 1作者 |
 dodo0816 (喵) (
) |
2005/11/22 17:21:06 |
61.229.225.xxx |
|
來自 新北市
磅數 51.9磅
發文 91
註冊 2005/3/5 下
量級 雛量級
★
|
都不酸痛?把組與組的休息時間縮短看看
|
| 2作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/11/22 20:27:52 |
210.58.16.xxx |
|
來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
|
多吃點 沒有正確的飲食配合 你再操也只是白操的
當你身體需要那樣多的能量與營養來補充肌肉的受損
但 你卻沒有給他所需的東西
那個就叫作營養不良
|
| 3作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/11/22 20:34:42 |
210.58.16.xxx |
|
來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
|
不管你是健身還是健美
至少有八成的學問在吃的方面
運動只要不受傷 不管強度 時間 動作如何 都有他的效果存在 只是效果到哪邊
但只要吃的不對 你作的動作再好 強度再高 時間再長 也都是白工
多研究一下吃的方面吧
多爬文 很多前輩非常多好建議的 尤其精華區
|
| 4作者 |
justicesaxo (justice) (
) |
2005/11/22 21:32:35 |
218.166.110.xxx |
|
來自 台北市
磅數 4.7磅
發文 3
註冊 2005/11/21
量級 蠅量級
☆
|
是太輕了沒錯
之前體重曾經增重到將近八十
不過因為體質的關係 真的把我整個胃腸搞壞 還跑去找醫生 也讓我體脂偏高
自此後體重狂降到75kg 讓我學到一個痛苦的教訓 現在增重都特別小心
至於吃真的是一個學問 我承認 當然也看過一些文章
不過我的問題仍是課表上 想要有較好的效率
因為器材只有 平板斜版以及機械飛鳥更沒有教練
適應的問題對我這個新手就會相當生疏
所以還是得拜託大家多給點意見
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved