鐵克健身網Take'sBodyGYM -16 歲 186 公分 90 公斤 可用乳清蛋白嗎?

樓主:

2005/11/24 21:28:01

61.66.67.xxx

來自新北市
磅數 35.6磅
發文 43
註冊 2005/8/11
量級雛量級
★

我現在16 歲 186 公分 92 公斤可用乳清蛋白嗎?
線條不是很明顯但是穿衣服看起來算壯腰太胖36 吋
希望用些乳清蛋白邊消減脂肪增加肌和線條練ㄌ8ㄍ月ㄌ原本108 公斤減到92
希望各位前輩給點意見吧乳清蛋白會有任何副作用嗎? 我的做中目標是100公斤 10%體脂.
要在18歲達到目標

回應

1作者	irlmp888 (雞肉飯) ( )	2005/11/25 01:30:39	220.139.75.xxx
來自新北市磅數 47磅發文 57 註冊 2005/6/1 上量級雛量級 ★	乳清蛋白的使用...要看你的目標而定吧 100KG 10%體脂這樣的目標太籠統... 先把自己想要的目標訂出來...體圍是個很明顯的指標而站在體適能的立場來說..均衡的營養充份的休息跟適當的訓綀就已經很足夠了...而且你還很年輕,只要能夠持續下去,二年應該有點成績了...加油~!!
2作者	Godhelp (Golden) ( )	2005/11/25 09:40:08	61.66.67.xxx
來自新北市磅數 35.6磅發文 43 註冊 2005/8/11 量級雛量級 ★	謝謝賜教目標是上臂20 吋前臂 13吋腰33 胸寬48 肩寬 55 希望知道乳清有沒有什ㄇ副作用謝謝...
3作者	haward (弱肌男) ( )	2005/11/25 22:27:19	220.138.249.xxx
來自台北市磅數 98.7磅發文 84 註冊 2005/11/1 量級羽量級 ★☆	上臂20吋對上只有13吋的前臂...比例不太對吧!! 至少要有14吋才不會上臂腫大前臂小兒痲痺乳清還沒聽說有什麼不良副作用只要你運動量足夠就OK!! 不然過多的熱量及蛋白質會造成脂肪堆積及增加內臟負擔

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