| 1作者 |
 spring15182 (reap) (
) |
2005/11/28 19:26:15 |
218.174.212.xxx |
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來自 台中市
磅數 5.6磅
發文 7
註冊 2005/11/7
量級 蠅量級
☆
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再加鍛鍊嗎?怎麼不去健身房?台中的加州
會費很便宜喔@@"
我就加入了,要不要一起加入~~~一起鍛鍊
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| 2作者 |
cherishtoall (兩護) (
) |
2005/11/28 23:18:48 |
218.163.160.xxx |
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來自 台中市
磅數 72.5磅
發文 59
註冊 2005/11/23
量級 羽量級
★☆
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也想阿= =
問題是沒時間= =
早上要工作
晚上要讀夜校...
我都是利用深夜練身體的...
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| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/11/29 00:23:45 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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重量輕
高次數只會讓肌肉線條明顯
次數太高還會讓肌肉變小
要練大
大重量是必需的
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| 4作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/29 01:55:51 |
220.139.76.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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真的真的~~~~~~~我也是在家練的...沒辦法突破~!線條很明顯...就是沒辦法突破.....
準備要去健身房了.....
jay哥~我在家練上胸不管怎麼練就是沒有"酸"及"脹"還有"充血" 的感覺...可是姿勢都是正確的...是不是重量太輕?還是什麼問題呢???
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| |
|
| 5作者 |
hiko0307 (robert) (
) |
2005/11/29 16:26:56 |
59.114.193.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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如果沒有器材
成效有限,去健身房可以學很多知識
如果不想花錢
書局有很多健身書
可以買來參考
我知道那劉畊宏的肌肉好像都靠簡易道具練的
如桌子,椅子等,還有公園的杆槓
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| 6作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2005/11/29 20:39:28 |
218.170.16.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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建議再多買一些槓片多花費1,2千塊應該值得
如果是啞鈴長度無法再加重量 可找鐵工廠
幫忙是否可以做加長型的啞鈴把
本人因朋有的關係請鐵公廠訂做三把加長
型啞鈴 其中一隻可加到220磅專用來練背部划船
其它二隻可加重到約170~180磅可用來做啞鈴推舉
無論胸肌或肩膀皆很好用
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| 7作者 |
qazwsx (健身新手) (
) |
2005/11/29 22:49:28 |
220.132.33.xxx |
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來自 基隆市
磅數 167.5磅
發文 157
註冊 2004/7/30
量級 輕量級
★★
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天阿~~樓上這位兄台您太屌了吧!
竟然想到要請鐵工來加'長 但是要如何裝上固定槓片的"螺絲"呢?
這有順便"處理"一下 不然槓片這麼重 掉出來怎麼辦阿@@?
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| 8作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/11/29 22:54:05 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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大奶
沒看到你練
也不知你做的重量及次數
所以無從判斷
但你去健身房後
就可以用好器材
和別人切磋得知問題在那裡了
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| 9作者 |
metro (LEO) (
) |
2005/12/01 19:30:09 |
59.112.32.xxx |
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來自 新北市
磅數 108.2磅
發文 47
註冊 2004/9/9 上
量級 羽量級
★☆
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請問clarka兄是否有加長型啞鈴的照片阿,真想看長的怎麼樣,有點心動耶
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