鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2005/11/28 22:11:31

61.228.135.xxx

來自新北市
磅數 114.1磅
發文 134
註冊 2005/11/18
量級羽量級
★☆

我推舉完後~感覺肩膀後面酸酸的!
請問我這樣做對嗎?

感謝
小弟第一次做這動作!

回應

1作者	阿聖 (終極戰士) ( )	2005/11/29 10:02:48	61.70.118.xxx
來自高雄市磅數 1236.6磅發文 696 註冊 2002/5/9 下量級超重量級 ★★★★★	注意您的握距、落下位置、動作的節奏、重量的調整、肌肉的起始若不知怎麼做，可以先用較輕重量開始進行，掌握感覺！

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第一次推舉姿勢