| 1作者 |
 ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/11/29 08:00:29 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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大隻有兩種 一種是肌肉多多的大隻佬 一種是肥肉多多的神豬仔 您是哪一種???
178 95 如果是前者的話 只能說聲 前輩您好強
178 95 如果是後者的話 加油吧 大哥 至少要減個25公斤脂肪掉才會好看
運動過後要喝乳清或牛奶的意思 是補充營養 補充蛋白質 以避免肌肉的過度流失
因為減脂一定會順便減掉點肌肉 如果這邊是純減肥版的話 大概就不會去討論那樣多減脂留肌的事
可惜這邊是健身健美版 所以我們都比較注重那些囉
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| 2作者 |
kevin1128 (身的壯) (
) |
2005/11/29 09:29:01 |
219.87.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 54
註冊 2005/11/26
量級 蠅量級
☆
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我算後者吧...呵
您的意思是說.是不是就可以不用喝了
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| 3作者 |
take (黑黑) (
) |
2005/11/29 09:45:58 |
210.69.138.xxx |
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來自 台北市
磅數 45933.1磅
發文 22647
註冊 2001/6/2 上
量級 超超重量級
★★★★★★★
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可達鴨說"...乳清或牛奶... 是補充營養 補充蛋白質 以避免肌肉的過度流失"
既然您是後者,連練都沒練出個成果來,怎麼就已經在擔心該不該喝或越喝越大隻,會不會太杞人憂天了？
減脂就得下毅力決心,而這些補給並不重要,你一點也不需要考慮.
更重要要強調的是,練健美(任何運動都一樣)並非非喝這些東西不可,而且也不是都不用練讓你光喝了就大的.
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| 4作者 |
阿聖 (終極戰士) (
) |
2005/11/29 09:51:44 |
61.70.118.xxx |
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來自 高雄市
磅數 1236.6磅
發文 696
註冊 2002/5/9 下
量級 超重量級
★★★★★
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想弄清楚自己的體型，再去著手訓練及注重飲食調整，每種體型的方式都略有不同
因為體脂高、體重重而呈現的『大隻』並不是真的...也可以說：『這一切都是幻覺！嚇不倒我的』
健美是體重輕但肌肉量卻多且大，好比說一樣75公斤，卻比同樣75公斤人，身體強壯、肌肉上許多...
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| 5作者 |
kevin1128 (身的壯) (
) |
2005/11/29 11:10:55 |
219.87.128.xxx |
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來自 新北市
磅數 0磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 54
註冊 2005/11/26
量級 蠅量級
☆
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非常感謝各位前拜...的建議
我知道我要如何好好活下去了...TKS
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| 6作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/11/30 02:21:33 |
220.139.91.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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聖兄~說的是~!我和我朋友都是六十kg...但是他卻比我小了兩號左右.....這個道理真是令人難以理解........
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