| 1作者 |
 hiko0307 (robert) (
) |
2005/11/29 16:19:20 |
59.114.193.xxx |
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來自 台中縣
磅數 109.1磅
發文 160
註冊 2005/6/14
量級 羽量級
★☆
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過猶不及,
當健身過度危害到健康
就該適可而止
細水長流才是訓練肌肉之道
說教意味太重了
請勿掛意!
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| 2作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2005/11/29 22:06:15 |
61.231.9.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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謝謝樓上好友的建議 你的建議就是小弟我最好的鼓勵
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| 3作者 |
jason (Jay) (
) |
2005/11/29 23:05:35 |
192.128.133.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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我練健身很久
一天練1-2小時
加上35分鐘有氧跑步
從來沒有頭痛睡不好的問題
坐一天辦公室
頭昏腦漲的
下班後到健身房一練
就神清氣爽的
練到肚子餓
回家吃飯後
陪小孩玩玩
晚上上床不到20秒就睡著
頭痛真的和健身有關嗎﹖
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| 4作者 |
lil2562001 (準備要比賽的人) (
) |
2006/01/07 02:42:20 |
61.224.134.xxx |
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來自 阿富汗
磅數 331.1磅
發文 202
註冊 2006/1/4 下
量級 中量級
★★★
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我都是密集訓練也沒頭痛反而好睡但我跟我教練練的話練腿(深蹲)斗會練到頭痛他說是練的時候血液沒有往頭流(流的比較少)柴會這樣
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| 5作者 |
sam193sam (193) (
) |
2006/01/07 11:16:46 |
218.165.91.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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真的該好好休息了!不然健身原本是件快樂的事，結果卻造成大大日常生活中的痛苦.......
通常健身最好是在一小時以內完成（不含暖身運動時間）
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| 6作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2006/01/08 18:37:21 |
59.104.197.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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健身勿躁進喔∼
最好不要因為當天情緒高昂就多練幾組，或是情緒低落就少練幾組。
確實按照課表來操，會比較好。健身的過程其實就是在調和身、心的過程。
大家要貼網址，試著用下面的語法喔，方便開啟喔！！
<a href="網址" target="_blank">你要說明的文字</a>
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| 7作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2006/01/19 16:36:27 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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我這幾天回台北準備考試，沒在練，結果跟以前沒在練的時候一樣，失眠了。
對我來說，健身歸健身，但是絕對不能犧牲健康。
有時候雖然一天沒睡覺，會有短時間的亢奮狀態，但是那一天我覺對不會練，因為血壓很高，身體代謝機能也失常。
所以不要以情緒作為標準，人跟動物在肚子餓的時候是充滿攻擊性的，但是不代表肚子餓的時候是身體的最佳狀況。
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| 8作者 |
泰坦 (titan) (
) |
2006/01/19 23:44:55 |
221.127.73.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 85.1磅
發文 89
註冊 2005/4/20
量級 羽量級
★☆
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我的跟你相反呢,有時候工作太累(可能是精神緊張,因為我工作是駕車的),會出現頭痛,但下班後去做一會有氧和重訓後就會不痛,可能是血流動得較好吧??
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| 9作者 |
jason (Jay) (
) |
2006/01/20 00:08:22 |
192.128.134.xxx |
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來自 北美洲
磅數 920.2磅
發文 1315
註冊 2003/1/15
量級 重量級
★★★★
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是啊
我也和titan一樣
練完健身會很爽
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| 10作者 |
15461 (Max) (
) |
2006/01/29 01:38:58 |
218.162.168.xxx |
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來自 台中縣
磅數 383.1磅
發文 45
註冊 2004/1/13
量級 中量級
★★★
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我也是....訓練完那天會睡不好...
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