鐵克健身網Take'sBodyGYM -我想問下用力時是應該呼氣還是吸氣呢?

樓主:

2005/11/29 18:07:07

219.77.36.xxx

來自港澳地區
磅數 53.9磅
發文 40
註冊 2005/1/19
量級雛量級
★

我想問下用力時是應該呼氣還是吸氣呢?

回應

1作者	R121843402 (clarka) ( )	2005/11/29 20:27:33	218.170.16.xxx
來自台南市磅數 2481.1磅發文 357 註冊 2005/10/28 量級超重量級 ★★★★★	bench press時往上推出力要吐氣下放要吸氣應該是確定了 squat也是下蹲吸氣站起時用力要吐氣其它小部位肌肉就看個人習慣像做二頭彎舉時有人出力上舉時吸氣也有人是出力時吐氣總之不要閉氣以免努責現象而影響到心肺功能
2作者	musclenet (muscle) ( )	2005/11/29 23:40:14	61.218.72.xxx
來自花蓮縣磅數 127.9磅發文 188 註冊 2004/11/7 量級輕量級 ★★	不是看習慣符合生理原則是離心收縮時吸氣,適用所有肌群的運動小肌群是因為對生理狀態改變不大你才覺得無所謂

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