| 1作者 |
 marcism (ＭａｒＣ) (
) |
2005/12/04 03:36:58 |
66.8.235.xxx |
|
來自 新北市
磅數 393.8磅
發文 719
註冊 2005/4/8 上
量級 中量級
★★★
|
請持之以恆 效果自然會慢慢出現的
脂肪堆積不是一天造成 相對也不是短短幾天就看的出減脂效果
give it time !
|
| 2作者 |
doglas (立志成為猛男的豪) (
) |
2005/12/04 09:49:40 |
220.142.8.xxx |
|
來自 台南市
磅數 27.3磅
發文 24
註冊 2005/10/15
量級 蠅量級
☆
|
感謝前輩的回答，我會已變成大隻佬為目標的..謝謝
|
| 3作者 |
8474366 (健美教练) (
) |
2005/12/04 11:49:08 |
61.177.35.xxx |
|
來自 大陸地區
磅數 127.2磅
發文 105
註冊 2005/12/1
量級 輕量級
★★
|
要使腹肌顯出一定要做有氧運動，每周三到五次，每次45分到60分鐘。心率保持在220減年齡乘0.7到0.8的分心率，并要做輕器械训练，腹肌要一天隔一天練，可做仰卧起坐或懸垂舉腿，相信三個月后六塊腹肌會出現在你身上。
|
| 4作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2005/12/04 12:00:22 |
218.170.23.xxx |
|
來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
|
要消除腹部或其它部位的脂肪的確是要從是有氧運動 強度
約中等(最大心跳率的65%`75%左右)
並且要控制飲食的攝取 再配合腹肌訓練
|
顯示全部圖片1
顯示全部圖片2
回本版列表
版權所有 All Rights Reserved