| 1作者 |
qwertyuiop (運動好手) (
) |
2005/12/05 23:06:10 |
220.132.33.xxx |
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來自 中南美洲
磅數 39磅
(嚇威姨度假中)
(永久嚇威姨居民)
發文 30
註冊 2003/3/2 下
量級 雛量級
★
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這位老大 這篇文章好像是本站的文章裡的章節吧 謝謝你的"熱心"喔
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| 2作者 |
 8474366 (健美教练) (
) |
2005/12/06 11:36:20 |
218.94.196.xxx |
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來自 大陸地區
磅數 127.2磅
發文 105
註冊 2005/12/1
量級 輕量級
★★
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天下文章一大抄，這篇文章許多网站都有刊出，我投帖主要讓更多的健美發燒友知道訓練的要素，也為了鐵克論壇的興旺。
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| 3作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/12/07 02:30:55 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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個人是覺得至少要寫出轉貼自何處
若轉貼處不明 也要載明轉貼自不明處
這是基本的禮貌
前輩們花盡心血寫出好文章給我們看
轉來轉去相信他們也很高興
但是 加句天下文章一大抄 就將作者的心血丟掉
實在是非常的不好
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| 4作者 |
VIC760606 (大箍仔) (
) |
2005/12/07 19:55:17 |
220.131.166.xxx |
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來自 新北市
磅數 102.8磅
發文 152
註冊 2005/7/26
量級 羽量級
★☆
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感謝健美教練熱心...不過這好像是版本的文章..應該是阿諾的..呵呵
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| 5作者 |
chung-yi (忠義) (
) |
2005/12/07 21:53:59 |
218.168.39.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 688.1磅
發文 175
註冊 2005/9/2 上
量級 中重量級
★★★☆
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上述訓練方式..只用到啞鈴 和槓鈴
在家隨時隨地都可練習 價錢應不會太高..
如要更精進的話 那就到較具規模的健身房吧..
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