1作者 |
balar (bearbrother) (
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2005/12/06 12:49:33 |
163.19.214.xxx |
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來自 台中市 磅數 110.8磅 發文 147 註冊 2005/12/5 量級 羽量級 ★☆
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ronnie coleman的訓練影片他是這樣做的
中午重訓之後用餐
傍晚回家後再做有氧
不過這樣對上健身房運動的同好們好像不太方便
有閒錢的話在家擺台飛輪腳踏車還是跑步機才是上策
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2作者 |
nickeles (陽光的尼克) (
) |
2005/12/07 12:07:54 |
211.20.5.xxx |
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來自 台北市 磅數 29.8磅 發文 18 註冊 2005/8/16 量級 蠅量級 ☆
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的確分開來是很不方便
不知有沒有兩全其美的方法
到底作完運動要不要吃東西?!
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3作者 |
oldbirdz (Reggie) (
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2005/12/07 13:19:42 |
202.156.6.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲 磅數 170.7磅 發文 63 註冊 2005/12/3 量級 輕量級 ★★
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hmm... For me, sometimes when i want to do some running after weight training, usually i will drink some whey protien first after the weight training and rest around 15mins after drink. After that will go running.
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