| 1作者 |
 阿呆 (AV男優) (
) |
2005/12/12 10:18:33 |
218.167.97.xxx |
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來自 新北市
磅數 284.4磅
發文 286
註冊 2002/9/12
量級 輕中量級
★★☆
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沒惡意
你的名字
eatdabeng
是吃-大-便 的諧音嗎??
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| 2作者 |
eatdabeng (eatdabeng) (
) |
2005/12/12 11:04:43 |
220.228.55.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.1磅
發文 13
註冊 2005/10/18
量級 蠅量級
☆
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=.=
被...發現了....
年少時以為聳夠有力又好記...
老大後...就很尷尬了..哈哈
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| 3作者 |
yuchiuan (yuchiuan) (
) |
2005/12/12 16:19:10 |
219.84.12.xxx |
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來自 台北市
磅數 24.9磅
發文 30
註冊 2005/12/11
量級 蠅量級
☆
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可以公佈你的課表嗎.我練了2個月才掉5kg = =
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| 4作者 |
eatdabeng (eatdabeng) (
) |
2005/12/12 17:53:02 |
61.220.73.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.1磅
發文 13
註冊 2005/10/18
量級 蠅量級
☆
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前一個月
星期一到五不吃晚餐 , 只有睡前喝鮮奶
兼星期一三五跑步60分鐘9KM ,二四六重訓
後一個月
一樣星期一到五不吃晚餐
星期一二四五跑步70分鐘10KM,三六重訓
======================================
星期日公休 正常吃三餐
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| 5作者 |
yang (小天) (
) |
2005/12/12 20:29:21 |
218.166.223.xxx |
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來自 台北市
磅數 8.2磅
發文 12
註冊 2005/12/4
量級 蠅量級
☆
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嗯..我也要來學習一下..^^"
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| 6作者 |
yuchiuan (yuchiuan) (
) |
2005/12/12 22:34:44 |
219.84.12.xxx |
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來自 台北市
磅數 24.9磅
發文 30
註冊 2005/12/11
量級 蠅量級
☆
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我都是晚上才有時間跑步健身.沒吃晚餐會沒力.
該如何是好阿.各位前輩指教一下小弟.
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| 7作者 |
eatdabeng (eatdabeng) (
) |
2005/12/12 22:55:31 |
61.229.150.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.1磅
發文 13
註冊 2005/10/18
量級 蠅量級
☆
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我跑步那天也是...午餐過後就什麼都不吃
晚上六點半去跑步....跑10KM...
只有在睡前才會喝個500CC 鮮奶
隔天早上9點才吃豐盛早餐...
沒力...毅力最重要阿..
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| 8作者 |
f58622416 (浩浩) (
) |
2005/12/13 16:52:58 |
61.60.127.xxx |
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來自 新北市
磅數 48.7磅
發文 45
註冊 2005/6/11
量級 雛量級
★
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請問你所謂的不吃晚餐..那午餐有限制要吃什麼嗎?
真的吃都不用限制嗎....
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| 9作者 |
eatdabeng (eatdabeng) (
) |
2005/12/13 17:30:04 |
210.80.89.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.1磅
發文 13
註冊 2005/10/18
量級 蠅量級
☆
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午餐就普通的便當菜色..
不過份量大概普通便當的1/2 ~2/3
這是跑步那天吃的..
=================
重訓那天中午的話..
我就吃全麥吐司..加鮮奶..
四點再啃幾片吐司.和香蕉..
作為六點重訓的能量來源..
一樣..晚餐不吃
|
| 10作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/12/14 01:00:44 |
220.139.72.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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晚餐還是多多少少要吃一點啦~~~~~~不然你頭毛會掉很快哦...不騙你~~!三餐要正常但減半~覺得餓的話就來份沙拉~!晚上餓的話來個芭樂...比較不會瘦的那麼痛苦~!
之前一個月瘦十五kg~毛都不知掉多少了....現在正在小心的增重中...一起加油捏~!
|
| 11作者 |
godram (godram) (
) |
2005/12/14 08:52:46 |
61.228.120.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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晚餐要吃啦~
晚餐吃一點點東西就可以
不能不吃
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| 12作者 |
eatdabeng (eatdabeng) (
) |
2005/12/14 11:13:40 |
211.21.14.xxx |
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來自 新北市
磅數 13.1磅
發文 13
註冊 2005/10/18
量級 蠅量級
☆
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看文章說
空腹做有氧運動 脂肪燃燒會提早也比較迅速
所以我晚上六點就不吃晚餐去跑步70分鐘10KM
跑完後..也七八點了..也要過一兩個小時才能進食.不然會胖
所以晚餐=.=那也是十點後的事情了..
因此我都是12點睡前喝一杯500CC鮮奶解決..修補肌肉
星期六日我都正常三餐吃..
兩年以前最胖到95Kg當國民兵35天,現在體重為79那邊...差20公斤..真的差很多-_-
|
| 13作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2005/12/15 02:49:11 |
220.139.94.xxx |
|
來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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朋友看到你應該有嚇一跳吧.....這種感覺不是能夠用言語來形容的...之後的路就要維持下去才是重點哦.....三餐要正常不然你會非常沒力...肚子的油要加把勁哦....加油!!!
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| 14作者 |
iwjtdemdxj (小羊) (
) |
2005/12/15 20:34:06 |
218.175.187.xxx |
|
來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
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每次看到別人為了滅肥而節食...
都覺得有點像是在燃燒生命...= ="
不管怎麼樣...三餐都要吃，就算吃水果也行...
這樣子才不會傷胃...^^"
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| 15作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/15 23:34:52 |
59.104.152.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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真佩服能瘦下來的人~~
毅力真的是很超逾常人才能辦到的巴
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=.=從90 降到80...目標往77前進..
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