| 1作者 |
iwjtdemdxj (小羊) (
) |
2005/12/13 16:50:09 |
218.175.191.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
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嘿嘿...小弟也是新進菜鳥...多多指教...
請你樓主...你的玩是指玩樂嗎...(肥肚子)
還是說玩健身玩了兩個多月...
不管怎樣子...能長出肌肉就是好事...
><"...小弟努力增重中...
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| 2作者 |
 bingfange (Mr.Child) (
) |
2005/12/17 13:05:53 |
218.169.227.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 92.1磅
發文 72
註冊 2005/5/8 下
量級 羽量級
★☆
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所以腹肌要天天練!!!
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| 3作者 |
lonelyheaven (尋找健身樂園) (
) |
2005/12/17 14:05:53 |
61.59.182.xxx |
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來自 台中縣
磅數 210.9磅
發文 185
註冊 2004/7/10
量級 輕中量級
★★☆
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要壯就不要怕胖，是這樣說嗎？
怕胖就要控制飲食和加強有氧。
練腹肌只是練心酸的，都被脂肪蓋著了，練也是看不到的。
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| 4作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/17 19:14:57 |
211.74.82.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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小羊剛加入的阿~~歡迎歡迎~~
大家一起努力變壯巴~~
有肚子的話 要多做點有氧運動喔~~~
重量訓練+有氧運動~~~肚子才不會大又會有肌肉對巴??!!
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| 5作者 |
iwjtdemdxj (小羊) (
) |
2005/12/17 20:37:02 |
218.169.187.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
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= =+...謝謝便便企...
小弟剛剛踏入這條不歸路...呵呵呵...
><"...我現在是竹竿一隻...
狂吃+重量訓練+有氧運動...目標變成大隻佬...
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| 6作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/17 20:54:51 |
211.74.82.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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對惹 記得要先把自己照一張上空照喔~~
以前我瘦瘦的時候~~忘了拍照~~
結果現在吃胖了~~
下次你練壯一點的時候可以把圖PO出來 看看成果也不錯說~~
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| 7作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/17 22:13:06 |
211.74.82.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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希望有照片阿~~po吧~~網站很多人都會指導你喔~~
迷之聲:那你自己怎不po
我:因為我太瘦惹@@|
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| 8作者 |
iwjtdemdxj (小羊) (
) |
2005/12/18 22:28:36 |
220.143.124.xxx |
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來自 高雄縣
磅數 61.7磅
發文 78
註冊 2005/11/28
量級 羽量級
★☆
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><"...等我有點成績時...一定po上來...
迷之聲：= ="這兩位人兄...你們在別人版面上聊開了...
我：樓主...請別打我臉，小弟全身上下只有臉最有肉...再打就扁了...
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| 9作者 |
x760717 (小劭) (
) |
2005/12/18 23:07:22 |
218.162.128.xxx |
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來自 台中市
磅數 138磅
發文 131
註冊 2004/12/2
量級 輕量級
★★
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多多做些有氧運動，慢跑慢跑!!
會不會你的飲食攝取上有些問題！~
才兩個月就有肚子了！~~可見身上長不少的肉唷!!
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