| 1作者 |
 hata6136 (hata6136) (
) |
2005/12/15 22:06:08 |
61.70.68.xxx |
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來自 台南市
磅數 18.7磅
發文 42
註冊 2005/10/5
量級 蠅量級
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應該要這樣說.當你目前的課表不適合你現在的情況就要變.比如你已經練到要進階時.增重時.檢脂時.修線條時甚至有部份的肌群較弱(像我是胸大手臂小.比例差太多)當然要改了
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| 2作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/15 23:44:43 |
59.104.152.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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課表當然要隨時變換阿~~
我覺得停滯不前的時候 可以變換一下~~還有組數 動作等等~~加上去才有用喔~~
參考看看
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| 3作者 |
oldbirdz (Reggie) (
) |
2005/12/16 00:29:56 |
202.156.6.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 170.7磅
發文 63
註冊 2005/12/3
量級 輕量級
★★
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It a must, you should change your weight training timetable at least every 3mths. You cant always keep to the old timetable as your muscle already get used to the timetable and the training method, therefore change timetable it's a must.
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