| 1作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/16 21:56:37 |
59.104.197.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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其實我剛開始作伏地挺身的時候 都多ㄍ一ㄥ幾下~~
做到整個人趴在地上為止~~~
幾個月下來就有點形狀了說~~
所以我猜會不會是刺激太少阿??
也許需要大重量的刺激才行~~比如說 推重一點~~~
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| 2作者 |
 nu_wai (Riff) (
) |
2005/12/18 23:03:46 |
222.166.160.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 72.4磅
發文 44
註冊 2004/4/21
量級 羽量級
★☆
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男性荷爾蒙低?
真的嗎,
要打針啊,:)
必須上中下都練才有形態啊
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| 3作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/12/21 19:08:08 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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對不起 我想請問一下 您的教練是哪個單位的
麻煩大概的講一下其資歷 年紀 證照種類....
個人感覺是 他虎爛的過頭了吧 想賺錢想的他x的瘋了吧(容我講髒話 實在是受不了)
一..可能姿勢不對(他教練當假的ㄚ 是不會教的嗎 還用可能ㄟ xxx)
二..高蛋白質沒多喝(哪一國的白癡教練會叫人一開始就喝蛋白的 真正好教練會讓你打好底後 再給您建議該不該補充該類營養品 除非您買了他有錢賺 那樣就會一開始就叫您喝 這種教練 敝健身房非常多)
三..連男性荷爾蒙都跑出來了 個人想請問的是 您有喉結嗎? 弟弟那邊有長毛嗎?(請恕我又用粗口了) 臉上會長鬍子嗎?基本上這三個東西有 男性荷爾蒙就一定會有 再低也低不到哪去
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| 4作者 |
ray0903 (可愛的可達鴨) (
) |
2005/12/21 19:28:36 |
210.58.16.xxx |
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來自 新竹市
磅數 328.3磅
(嚇威姨度假中)
發文 380
註冊 2005/6/6 上
量級 中量級
★★★
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敝人在下我頭有點給他非常禿 ok 這點不討論 我的心痛之處
理論上我這樣的人睪固桐比人多 所以再理論上會練的比人快 這點我們也不討論
在大約一年半前吧 一個新入門的朋友 就是那種臉上不大長毛然後頭髮很多的人
那時也一直覺得自己的男性荷爾蒙比人低
然後有時就很不小心說禿頭的人真是爽ㄚ
練起來比人快
結果一年半後的現在 他肌力上升了至少有一倍半了 當然肥肉也增加不少(他在增重期)
一年半前 我肌力勝他許多 非常的多 而一年半後的現在 我輸他了
原因是 這一年半他努力的練 努力的增重 而我是努力的維持體脂肪不變(個人因素)
現在他臉上還是不長毛 頭髮還是一樣多 而我臉上的毛還是一樣多 頭髮還是一樣少
不要被錯誤的資訊 將自己的信心打掉了 換個教練吧 至少找個會跟您講說 "您的姿勢可能不正確 然後 會順便教您正確姿勢的人"
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| 5作者 |
hu6622t (PM) (
) |
2005/12/21 19:33:58 |
163.25.6.xxx |
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來自 台北市
磅數 311.4磅
發文 535
註冊 2005/4/20
量級 輕中量級
★★☆
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一般練不大除去是達到極限或瓶頸的情形之外
不外乎是飲食 訓練 休息沒安排好
其中飲食個人覺得很關鍵
但是您述說的狀況很難給建議因為太籠統
建議找個練的比較有心得的人當場切磋一下
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