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吃素健身該如何補充營養?

樓主: otokox(otokox)( male) 2005/12/22 14:23:21 211.21.109.xxx
來自 台北市
磅數 28.1磅
發文 24
註冊 2003/9/22
量級 蠅量級
☆
各位大大:
長年吃素,健身該如何補充營養?請各位前輩指導,謝謝!!
回應
1作者 sam193sam (193) ( male ) 2005/12/22 18:42:54 218.165.90.xxx
來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
 您應該可以試試看乳清蛋白的健康食品，雖然我自己也沒吃過，不過在"飲食與藥物"這各版裡有很多大大都有討論，效果應該不錯，不過種類有很多，您可以去看看喔^^
2作者 chienan (阿建) ( male ) 2005/12/22 19:41:16 218.184.92.xxx
來自 台北市
磅數 50.2磅
發文 48
註冊 2005/5/24
量級 雛量級
★
 跟你一樣也是茹素 但偏蛋奶素
好像想練成壯肌 似乎比較困難
不過多用點心 用點時間
應該還是會有點成績吧
共勉之
3作者 tim4812 (tim) ( male ) 2005/12/25 02:13:53 61.228.202.xxx
來自 基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級 羽量級
★☆
 呵呵~
我也問過一樣ㄉ問題耶~
個人認為如果是蛋奶素就比較好解決~
4作者 1234554321 (便便企) ( male ) 2005/12/25 18:36:05 211.74.246.xxx
來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
 如果可接受奶蛋素 那就用乳清來補充蛋白質∼∼

如果不能用奶蛋素的話 我記得好像有植物性的乳清說∼∼

可以吃吃看阿∼∼∼
大家要貼網址，試著用下面的語法喔，方便開啟喔！！
<a href="網址" target="_blank">你要說明的文字</a>
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