| 1作者 |
sam193sam (193) (
) |
2005/12/25 16:41:57 |
218.165.80.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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看了大大您的述說我想您應該是骨架在重吧!所以增重還是必須的，別人的玩笑話不用太過於在意，重訓的話不知您是否有堅持下去，如果真的有心的話我想在家也是可以進行訓練的，器材也不多，啞鈴一對，槓鈴一組我想就很夠用了，畢竟您現在還很年輕，可以慢慢來不用急，不過依您的年齡還是在發育的狀態中，所以過度的重訓對您也未必有所有好處喔，大可做一些簡單的訓練，例如扶地挺身及仰臥起座....等訓練!還有貴站有許多經點文章，努力的去爬一下吧!加油~
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| 2作者 |
 wantsai (storm) (
) |
2005/12/25 17:21:18 |
218.169.68.xxx |
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來自 新北市
磅數 41.6磅
發文 79
註冊 2002/12/27
量級 雛量級
★
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hugo
羅馬不是一天造成的~如果平日沒什麼時間 那就採用每天練一個部位 花約30分鐘就夠了,做些基本動作確實做好動作 相信會進步的
提供課表
mo: shoulder+二頭
tu: 胸
we: 腿
th: 休息
fr: 背
sa: 三頭
su: 休息
至於做哪些動作...你就看頁首的右邊的各部位動作,找適合你的(因器材而異了)
加油~
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| 3作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/25 18:31:10 |
211.74.246.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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沒想到在繁忙的課業中還是這麼關心自己的身體阿∼∼
很好阿∼∼至於雖然只有暑假跟假日∼
但是版上得TONY是那邊的教練喔∼∼也許你可以問問他說看怎麼去練習∼∼
大家要貼網址，試著用下面的語法喔，方便開啟喔！！
<a href="網址" target="_blank">你要說明的文字</a>
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| 4作者 |
bob (Bob) (
) |
2005/12/25 23:37:58 |
218.168.206.xxx |
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來自 台北市
磅數 118.8磅
發文 143
註冊 2005/7/25
量級 羽量級
★☆
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我覺的16歲 在時間有限下並不需要特別的健身 不如往球類 體能類發展 因為年輕學習快 可幫助身心發展 肢體平衡 增進同學友誼並增加幾項未來的成人的興趣 健身在二十幾開始都完全不嫌晚 反之 二十幾開始學一樣球就太晚 普通球類及體能已可幫助發育中的你身形的改善
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| 5作者 |
kevin19861021 (凱子) (
) |
2005/12/26 00:58:37 |
218.184.22.xxx |
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來自 台北市
磅數 1089.1磅
發文 1583
註冊 2005/1/24
量級 重量級
★★★★
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沒關係的，哥哥我手掌大得可以直接抓起全罩式安全帽，腳掌大得可以撐爆藍白拖鞋
可是發育的時候不愛睡覺不愛吃飯，天天喝咖啡
結果現在只有168公分
肌肉的發展沒有人真的練不起來的
可是身高的話恐怕就只能仰望新科技了
你有你的優勢，也很有前途
78公斤不算太瘦，笑你的人很多只是忌妒心作祟
要有信心才行，這個網站的大隻們很多以前都比你還要竹竿^^"
不論是減脂還是要練壯，一樣都是非常辛苦的
可是這些辛苦，代價不但看得到，還可以帶著走
就看你肯不肯！
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| 6作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/26 01:18:02 |
59.104.198.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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剛剛看了一下發現你的問題好像滿大的說∼∼
因為沒看到照片但是如果說是會被拿來開玩笑的身材的話∼
那真的是要好好認真的來健身了∼
如同凱子說得你有身高優勢，差的只是目前的體重可能過瘦∼
健身不只是在作重量訓練而已喔，連飲食這部份都算是健身的一環喔∼
所以多請教人∼還好我們版上有很多熱心的高手都會幫你的喔∼∼
附帶一題的是：要對教練多一點信心啦∼有時候教練是強在觀念，他本身可能沒練得很突出。
但是觀念正確的話，是可以導引你走出困境的說！！
大家要貼網址，試著用下面的語法喔，方便開啟喔！！
<a href="網址" target="_blank">你要說明的文字</a>
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| 7作者 |
bestnyc (Rock) (
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2005/12/26 09:25:52 |
61.223.170.xxx |
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來自 台中縣
磅數 203.6磅
發文 266
註冊 2004/10/23
量級 輕中量級
★★☆
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你人在台中阿~可以考慮精武路的美力健身房~
熱心的張教練是1988年漢城奧運舉重國手~
經營美力健身房培育出多位優秀選手~包括呂志忠、劉宗翰、洪國隆等人~
有空可以到美力參觀~你的問題張教練應該可以給你ㄧ些建議
台中美力健身房、東大ROCK
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| 8作者 |
a08450845 (阿剛) (
) |
2005/12/26 11:47:50 |
60.248.198.xxx |
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來自 台北
磅數 114.7磅
發文 145
註冊 2005/8/1 下
量級 羽量級
★☆
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如果你走的是升學路線 現在就去學健美恐怕不是時機 雖說在我的觀念裡 能愈早接觸健身愈好
不過以台灣的國情而言 現在的你還是先專心讀書比較好 除非你走的是建教合作的那種路線 否
則 升上專科或大學再來練會比較能練出門道 放心吧 等你高中畢業再來練還來得及 我以前讀大
學想練還不得其門而入呢 現在是因為民風比較開放了 健身房林立 所以才有機會好好練
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| 9作者 |
chris1943 (Hugo) (
) |
2005/12/26 22:56:39 |
61.221.15.xxx |
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來自 台中市
磅數 19.7磅
發文 8
註冊 2005/8/8 下
量級 蠅量級
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謝謝大家的回覆 小弟要期末考了 所以大概看一下 我會盡量回覆大大們的意見
敬上最高敬意!!
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