| 1作者 |
 choklat (叛國賊) (
) |
2005/12/27 21:47:15 |
220.142.179.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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親愛的朋友好
免這累啦!
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| 2作者 |
1234554321 (便便企) (
) |
2005/12/27 21:57:11 |
211.74.245.xxx |
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來自 南海諸島
磅數 22.5磅
發文 1241
註冊 2005/3/13
量級 蠅量級
☆
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如果組與組之間相隔太久好像就沒什效果吧！
參考參考∼∼∼
大家要貼網址，試著用下面的語法喔，方便開啟喔！！
<a href="網址" target="_blank">你要說明的文字</a>
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| 3作者 |
oldbirdz (Reggie) (
) |
2005/12/27 23:19:33 |
202.156.6.xxx |
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來自 亞洲及大洋洲
磅數 170.7磅
發文 63
註冊 2005/12/3
量級 輕量級
★★
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Hmm, im not really agree by what are you trying to do. Coz usually rest time is about 40sec to 1min, so you should rest well during your resting time. So that when you doing your next set will have more energy.
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| 4作者 |
MATTHSU (麥特) (
) |
2005/12/28 02:44:53 |
219.91.109.xxx |
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來自 台北市
磅數 37.6磅
發文 40
註冊 2005/8/31
量級 雛量級
★
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不用搞的那麼忙啦..
專心放鬆應該更有效率~!!
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| 贊助廣告 |
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| 5作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2005/12/28 09:25:08 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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樓主,你的方法是可以的,主要是與之前的肌肉不相干就可以,例如練完一組胸肌,休息時練小腿肌肉,這樣練小腿肌,又不會影響胸肌休息,是很有效率的訓練法方,韋德訓練法則也有這條訓練法,適合一些沒有很多時間,很忙的人練習
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| 6作者 |
sam193sam (193) (
) |
2005/12/28 11:38:41 |
218.165.87.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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大大如您要這樣練的話可以試試看組合式訓練，精華文章裡有說明，很讚的!
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