鐵克健身網Take'sBodyGYM -不知為什麼會停下來...求高手指導

樓主:

2006/01/01 20:59:21

219.79.192.xxx

來自港澳地區
磅數 36.5磅
發文 20
註冊 2005/10/9
量級雛量級
★

小弟之前一直為自己增重,很開心... 由之前126磅增至130磅.
但是到了130磅以後就停下來.不但沒有增重,而且還跌到126磅(打回原形)=.=
本人沒有用乳清那些補充劑.只是靠平常的飲食來維持...

小弟本身也是一名愛好重量訓鍊的人.啞鈴平舉也能夠舉起一對有85磅的啞鈴
槓鈴推舉也能舉起230磅.但是在一個月之前我就停止了原來的重量訓練.
把那些時間和力氣都放在其他肌肉上.會不會就是這個原因?

回應

1作者	j669510 (johnson) ( )	2006/01/01 23:29:49	220.142.10.xxx
來自高雄市磅數 1074.1磅發文 969 註冊 2003/5/6 下量級重量級 ★★★★	4磅應該不算增重吧身高猶如體重如果假設你每天身高一直往上增加你不會擔心嗎當體重上升到某一個階段他一定會停止..讓身體適應..應該是有階段的增加..慢慢來羅馬不是一天造成的..肌肉也是一天一天堆上去的
2作者	max8546 (max) ( )	2006/02/17 16:51:53	218.172.99.xxx
來自台南縣磅數 23.1磅發文 6 註冊 2006/2/7 下量級蠅量級 ☆	健身是對自己長時間的投資..短時間看不出明顯差異就如你所說.既然是靠平常飲食的話.如果要增重建議你多吃高蛋白食物..牛肉..雞胸肉.蛋白等一些食物另外維生素的攝取也是很重要的..所以也要多吃水果蔬菜總之你如果要靠平常飲食增重就確實做好三多......多吃...多練....多休息.....千萬記住肌肉是休息時長大的喔

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