鐵克健身網Taks's BodyGYM【基礎/一般訓練討論

樓主:

2006/01/06 02:36:30

61.228.211.xxx

來自基隆市
磅數 75.6磅
發文 81
註冊 2005/3/25
量級羽量級
★☆

今天在做深蹲ㄉ時候~才做第一組~
背ㄉ地方突然一陣抽痛~
不過還是勉強作完整ㄍ訓練~
現在轉ㄍ身或挺ㄍ腰都很不舒服
請問各位大大我該怎ㄇ半??
因為我是在家練~而用ㄉ是W行槓~
是因為握距太短ㄌㄇ?
那我不就不能練背部ㄌ...
可是後來我做直膝硬舉~
感覺好像沒影響ㄝ~~

回應

1作者	硬漢 (硬漢) ( )	2006/01/06 05:54:34	59.113.230.xxx
來自台南市磅數 35.4磅發文 22 註冊 2005/12/26 量級雛量級 ★	1.休息個幾天 2.沒那麼簡單,還會再痛 3.我也是拉傷背肌,最痛苦的莫過於不能做(-.-) 4.採飛輪.臥推.二頭.代替
2作者	yeagrant (grant) ( )	2006/01/06 12:15:58	211.21.123.xxx
來自新北市磅數 190.2磅發文 287 註冊 2003/3/1 上量級輕量級 ★★	受傷最好休息如果很感覺很嚴重要去看醫生不要強練如果發生後遺症就划不來
3作者	sam193sam (193) ( )	2006/01/06 18:12:23	218.165.86.xxx
來自台南縣磅數 61.2磅發文 114 註冊 2005/11/14 量級羽量級 ★☆	可以多注意暖身及出力點^^相信有利於傷害造成!
4作者	tim4812 (tim) ( )	2006/01/06 21:44:53	59.112.88.xxx
來自基隆市磅數 75.6磅發文 81 註冊 2005/3/25 量級羽量級 ★☆	今天有好一點ㄌ~ 不過還是休息幾天好ㄌ~ 不然又更嚴重~ 謝謝各位~^^~

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拉傷ㄌ~怎麼辦????