| 1作者 |
 godram (godram) (
) |
2006/01/12 11:13:48 |
61.228.131.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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頭有點暈是可能因為血糖過低的時候
多吃點麵包 碳水化合物．
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| 2作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/01/12 12:52:28 |
163.19.214.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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血糖、血壓正常嗎
都什麼時候訓練呢
如果累了一天，最好可以小睡一下再練
空腹也不要練，吃點消化慢的碳水化合物，例如全麥麵包
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| 3作者 |
sam193sam (193) (
) |
2006/01/12 17:21:46 |
218.171.248.xxx |
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來自 台南縣
磅數 61.2磅
發文 114
註冊 2005/11/14
量級 羽量級
★☆
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進行重訓之前可以先衡量一下當時的身體重況，記得要正常進食!
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| 4作者 |
minglung2003 (Lung) (
) |
2006/01/12 17:48:04 |
202.175.180.xxx |
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來自 港澳地區
磅數 498.6磅
發文 614
註冊 2003/4/10
量級 中量級
★★★
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我也是, 如果練腿,練胸,練得太多,練完後會覺得像病了,跟發燒差不多的感覺, 但隔了一段時間就好了, 次次也會這樣...............
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| 5作者 |
epoch (藍) (
) |
2006/01/15 22:31:31 |
81.170.24.xxx |
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來自 英國
磅數 44.5磅
發文 31
註冊 2005/11/14
量級 雛量級
★
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都在4-5時
我通常都吃一餐下午飯才去重訓的
精神大致也沒啥問題....
血壓以前量過好像是比正常人低一點的
而本身我也是有點瘦的那類
正在努力增重
但感覺重量沒變 肌肉是結實和有一點點型
是不是我吃得不夠多呢??
謝謝各大大
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| 6作者 |
godram (godram) (
) |
2006/01/16 00:52:45 |
61.228.139.xxx |
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來自 新北市
磅數 520.5磅
發文 870
註冊 2005/6/10
量級 中重量級
★★★☆
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這問題我之前也是遇過
我個人解決方法在此分享給各位
通常重訓前 若是不是在體力最佳的狀況下
建議先睡30分鐘左右的睡眠
訓練前吃個小麥麵包或全麥麵包
因為訓練時一定會耗掉大部份的體力
尤其是腿
建議可以自行帶兩片全麥麵包 .邊練邊吃
我就這樣吃 就不會有如此的問題
不要吃巧克力.醣類過高的東西
效用時間就會不長
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| 7作者 |
qoohhlt (Hal) (
) |
2006/01/16 14:34:53 |
70.68.76.xxx |
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來自 加拿大
磅數 350.4磅
發文 517
註冊 2004/9/4 上
量級 中量級
★★★
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練完吃些水果ㄚ~~
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| 8作者 |
hn50179 (阿ken) (
) |
2006/01/16 21:39:41 |
61.223.46.xxx |
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來自 台南市
磅數 59.2磅
發文 17
註冊 2004/11/8
量級 雛量級
★
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要看你當時做何種訓練！才能知道到底是為什麼會造成頭暈！
但是，以生理學來說，可能你在訓練的時候憋氣，造成血氧
無法傳送到腦部，所導致缺氧！
解決方式：可把身体躺平，將雙腳放高，幫助血氧傳達到
腦部！
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