| 1作者 |
terry119 (Hiroshi) (
) |
2006/01/13 13:59:21 |
61.56.245.xxx |
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來自 高雄市
磅數 2878.2磅
發文 858
註冊 2005/7/7 上
量級 超重量級
★★★★★
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雙槓是自由重量,要增加負荷...只有在腰部綁一條繩子加上槓片而已....應該沒有其他方法了
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| 2作者 |
balar (bearbrother) (
) |
2006/01/13 16:27:12 |
218.175.73.xxx |
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來自 台中市
磅數 110.8磅
發文 147
註冊 2005/12/5
量級 羽量級
★☆
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再提供一個方法
拿一個不要的背包(要勇一點的，例如帆布做的那種)
裡面裝鐵片
背在胸前：練下胸
背在背後：練三頭
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| 3作者 |
R121843402 (clarka) (
) |
2006/01/26 12:18:51 |
218.174.240.xxx |
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來自 台南市
磅數 2481.1磅
發文 357
註冊 2005/10/28
量級 超重量級
★★★★★
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個人想請問:為何重量放於前後會特別練到
某部位(下胸 三頭)
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| 4作者 |
penguin (肥肥) (
) |
2006/01/26 12:25:47 |
61.229.221.xxx |
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來自 新北市
磅數 304.2磅
發文 269
註冊 2005/11/28
量級 輕中量級
★★☆
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我猜是放前面 因為重量在前 所以身體會向前傾斜 可以練到下胸
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| 5作者 |
recycle (阿中) (
) |
2006/01/26 14:01:09 |
211.21.170.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 80.1磅
發文 112
註冊 2005/7/13
量級 羽量級
★☆
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不過我覺得雙槓 練的應該是側胸 胸線立體化才是喔
個人感覺啦! 呵
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| 6作者 |
 choklat (叛國賊) (
) |
2006/01/30 19:37:48 |
163.24.17.xxx |
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來自 屏東縣
磅數 390磅
發文 409
註冊 2004/4/27
量級 中量級
★★★
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多練雙槓會變得更壯,這是在下的心得
除了吊腰部之外,我更喜歡吊在脖子
30公斤以下的我一律吊在脖子
既方便又可硬頸
真是摸喇仔兼洗褲
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| 7作者 |
haward (弱肌男) (
) |
2006/01/30 23:18:34 |
61.229.156.xxx |
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來自 台北市
磅數 98.7磅
發文 84
註冊 2005/11/1
量級 羽量級
★☆
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那是叛國賊大哥才有辦法吊脖子吧!!
一般人30kg吊脖子,頸椎可能就直接斷給你看了...
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| 8作者 |
cub0524 (大奶) (
) |
2006/01/31 03:31:39 |
220.139.80.xxx |
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來自 新北市
磅數 290.4磅
發文 417
註冊 2005/9/23
量級 輕中量級
★★☆
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小弟最近也有在練雙槓~不過是在家裡練的~就用兩張椅子來作...感覺真的有差~胸線立體化之外~!感覺闊背也有練到哦~爽到了一下...
叛國兄~你真的是太猛了~這招我下次也要來試試...只是怕大過年的時候會發生命案...等年後再來好了...
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| 9作者 |
nazi122534 (納粹) (
) |
2006/01/31 13:41:41 |
59.121.77.xxx |
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來自 桃園縣
磅數 208.6磅
發文 172
註冊 2005/11/2
量級 輕中量級
★★☆
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請問一下大乃
妳的椅子雙槓怎麼做的呢ˊˋ
我在家怎麼找都找不到素材阿阿阿阿
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