BBS 基礎/一般訓練討論
版主take
首頁,訓練動作教練文章:運動要點,新知,名人講談..本站健身討論版各部位肌肉名稱照片,專欄,健身房資訊等鐵克粉絲團相關網站連結行動版鐵克
顯示全部圖片1 顯示全部圖片2 回本版列表 本版其他副討論版 跳頁 選擇討論版 所有討論版 短訊息(PM) 【訪客 登入】

請問大腿內側練法

樓主: f8425(阿力)( male) 2006/01/19 16:49:13 220.131.28.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
有時候看到健美雜誌很多國外選手大腿練的很棒...尤其是他們的大腿內側也幾乎都有練到...但是我找了很多地方好像都沒特別介紹內側的練法...想請問個位朋友有沒有什麼好的大腿內側訓練方法呢?
回應
1作者 recompress (小宇) ( male ) 2006/01/19 18:56:34 210.59.91.xxx
來自 台北市
磅數 73.9磅
發文 49
註冊 2004/10/26
量級 羽量級
★☆
 如果沒記錯
squat時雙腿距離開一點就可以動到大腿內側
試試看:)
2作者 n1217529 (小賴) ( male ) 2006/01/20 10:40:42 61.220.70.xxx
來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
 還有!
腳掌站的姿勢要呈外八~~~~

雙腿距離開一點即可!!
3作者 f8425 (阿力) ( male ) 2006/01/20 12:07:34 220.131.16.xxx
來自 雲林縣
磅數 330.4磅
發文 320
註冊 2005/9/25
量級 中量級
★★★
 謝謝各位的解答^^
4作者 bob (Bob) ( male ) 2006/01/20 13:22:29 211.20.110.xxx
來自 台北市
磅數 118.8磅
發文 143
註冊 2005/7/25
量級 羽量級
★☆
 單腳做仰臥腿蹲舉 一樣呈外八 應會讓你不得不練內側喔
贊助廣告        
 
5作者 kaven999 (阿琦) ( male ) 2006/01/20 15:19:28 61.219.36.xxx
來自 基隆市
磅數 166磅
發文 184
註冊 2005/9/26
量級 輕量級
★★
 所謂離開一點是已經有一段距離在開一點
還是在靠攏的情況下離開一點點@@?感謝
6作者 n1217529 (小賴) ( male ) 2006/01/23 10:27:27 202.39.26.xxx
來自 新北市
磅數 528.2磅
發文 556
註冊 2003/7/8 上
量級 中重量級
★★★☆
 嗯!!
是已經有一段距離再開一點喔^^
前往討論版 ｜ 跳頁 : 1
健身房首頁 ∣ 文章 ∣ 佈告欄BBS ∣ 訓練與比賽動作 ∣ 資訊 ∣ 會員相關功能 ∣鐵克起源與聲明 ∣ 聯繫我們 | Xmall購物
　版權所有 All Rights Reserved | 鐵克健身中心